Как справиться с компульсивным перееданием? — вопрос №586326

Ситуация, которую вы описываете, действительно очень сложная и требует внимательного подхода. Компульсивное переедание может быть проявлением не только пищевых привычек, но и глубинных эмоциональных состояний, таких как стресс, тревога или депрессия. Прежде всего, важно не осуждать себя за свои действия; чувство вины — это распространенный спутник этой проблемы, но его необходимо прорабатывать с психологом. Обратите внимание на возможные триггеры, которые вызывают желание переедать. Это может быть стресс, одиночество или даже привычка заедать эмоции. Ведение дневника питания и эмоций может помочь вам осознать, какие именно ситуации приводят к таким поступкам. Таким образом, вы сможете научиться находить альтернативные способы справляться с негативными ощущениями, не прибегая к еде. Что касается Бориса Самуиловича, если он действительно специализируется на терапии расстройств пищевого поведения, это будет хорошим шагом в вашем лечении. Обсудите с ним свои переживания и попросите его помочь вам разработать план по изменению привычек питания, а также проконсультируйтесь о способах работы с вашими эмоциями. Важно помнить, что процесс восстановления может занять время, и нужна будет поддержка, чтобы перейти на новый путь. Подумайте также об участии в группах поддержки, где вы сможете общаться с другими людьми, сталкивающимися с аналогичными проблемами. Это может дать вам силы и дополнительную мотивацию для изменений.

Компульсивное переедание может быть связано с эмоциональными и психологическими факторами, и важно обсудить это с квалифицированным специалистом. Вы упомянули о Борисе Самуиловиче, и если он является психотерапевтом или диетологом, то стоит записаться на консультацию. Важно разобраться в причинах вашего поведения и получить поддержку для преодоления этой проблемы. Обратитесь к специалисту, который поможет вам разработать здоровые привычки питания и справиться с чувством вины.