Как справиться с компульсивным перееданием и тревожностью? — вопрос №1586780

Ваше описание симптомов указывает на наличие компульсивного переедания на фоне выраженной тревожности и панических атак, что значительно усложняет контроль за приемом пищи и эмоциональным состоянием. Частые диеты и попытки строго контролировать питание, к сожалению, часто приводят к циклам срывов и усилению чувства вины. Важно понять, что такие расстройства пищевого поведения требуют профессиональной помощи. Рекомендуется записаться на консультацию к психотерапевту, который специализируется на пищевых расстройствах, а также к психиатру для оценки необходимости медикаментозной поддержки. Параллельно стоит работать с диетологом, чтобы найти подходящий, сбалансированный и устойчивый режим питания, без резких ограничений, который поможет снизить количество срывов. Также полезно научиться техникам снижения тревожности и управлению стрессом — это поможет уменьшить эмоциональное переедание. Помните, что вы не одиноки, и с правильной поддержкой можно вернуть контроль над своим питанием и эмоциями. Не откладывайте обращение к специалистам, так как своевременная помощь значительно повысит шансы на выздоровление.

Симптомы указывают на серьезные проблемы с пищевым поведением, обусловленные тревожностью и эмоциональными трудностями. Помимо психотерапевта и психиатра, важно также включить в лечение нейропсихолога, который может помочь в развитии навыков саморегуляции и управлении импульсами. Вместе с диетологом стоит разработать режим питания, учитывая ваши чувства голода и насыщения, поскольку отсутствует нормальное восприятие сытости. Техники осознанного питания могут быть полезны для снижения компульсивного переедания. Кроме того, стоит уделить внимание психотерапевтическим методам, направленным на работу с тревожностью и стрессом, включая когнитивно-поведенческую терапию и методы релаксации. Медикаментозная поддержка может потребоваться для контроля панических атак и тревожности, но решение должен принимать психиатр после тщательного обследования. Необходимо постоянное и комплексное сопровождение, чтобы избежать риска усугубления состояния и ухудшения физического здоровья.