Как справиться с симптомами, связанными со стрессом? — вопрос №623995

Заметно, что стресс оказывает значительное влияние на ваше самочувствие. Рекомендуется уделить внимание не только дыхательной гимнастике и антидепрессантам, но и практике осознанности, которая может помочь лучше управлять стрессом и повышать уровень комфорта. Постарайтесь интегрировать физическую активность в повседневную жизнь — это также способствует улучшению настроения и снятию тревожности. Если симптомы продолжают проявляться, обсудите со своим психотерапевтом возможность адаптации вашей текущей терапии.

Судя по описанным вами симптомам, последствия стресса проявляются в множественных формах, включая ощущение заложенности, потерю чувствительности и ЖКТ-проблемы. Эти симптомы могут быть результатом психосоматических реакций на стресс. Продолжайте вести занятия дыхательной гимнастикой, так как это помогает расслабиться и снизить напряжение. Важно продолжать курс антидепрессантов, назначенных психотерапевтом, так как стабильность ваших состояний может занять время. Не забывайте также о регулярных консультациях со специалистом, так как он поможет скорректировать терапию при необходимости. Включение методов релаксации, таких как медитация или йога, также может оказаться полезным для вашего состояния.