Отсутствие мотивации или проблема со здоровьем? — вопрос №829589

Здравствуйте! По описанию - скорее всего проблемы с дисциплиной.

Ваши симптомы — проблемы с концентрацией, частое отвлечение внимания, прокрастинация и периодическое перегорание при выполнении важных дел — могут иметь как психологические, так и медицинские причины. В первую очередь, подобные проявления бывают характерны для таких состояний, как синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ у взрослых), тревожные расстройства, депрессия или хроническая усталость. Отсутствие мотивации и сложности с выполнением рутинных задач могут свидетельствовать о снижении когнитивного ресурса. Это не всегда банальное отсутствие дисциплины — зачастую за этим стоят особенности работы мозга и психики. Рекомендую обратиться для полноценного обследования и диагностики к психиатру или неврологу, которые специализируются на работе с молодыми взрослыми. В Москве существуют несколько медицинских центров и клиник, где можно пройти комплексное оценивание: Московский научно-практический центр психического здоровья, специализированные отделения в больших университетских клиниках (например, в Первом Московском государственном медицинском университете им. Сеченова), а также частные клиники с психоневрологическими отделениями. Начинать стоит с консультации психиатра или невролога для постановки диагноза и определения необходимости психотерапии, коррекции образа жизни или медикаментозной терапии. Параллельно полезно использовать техники планирования времени, когнитивно-поведенческую терапию и выработку навыков саморегуляции. Если состояние ухудшается или возникают симптомы депрессии (усталость, потеря интереса, нарушения сна или аппетита), обратиться за профессиональной помощью следует как можно раньше.

Описанные симптомы нарушения концентрации внимания, выраженной прокрастинации и периодического «перегорания» во время выполнения задач могут быть обусловлены как психологическими причинами, так и медицинскими состояниями. Помимо уже упомянутых синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), тревожных расстройств и депрессии, стоит рассмотреть также возможность наличия нарушений сна, хронической усталости, дефицита важных микроэлементов (например, железа или витаминов группы В), а также скрытых соматических заболеваний, влияющих на когнитивные функции. Обратите внимание на качество и продолжительность сна, режим дня, уровень физической активности и рацион питания – все это значимо влияет на функционирование мозга и психики. В рамках дополнительной диагностики целесообразно провести обследование у невролога для оценки неврологических функций и исключения органических причин, а также обратиться к психотерапевту или клиническому психологу для работы с эмоциональными и поведенческими аспектами. Дополнительно может быть полезна консультация врача общей практики для комплексного медицинского осмотра и лабораторных анализов (в том числе на уровень гормонов щитовидной железы, общий анализ крови и биохимия). В Москве можно начать с обращения в крупные многопрофильные учреждения с психоневрологическими отделениями, например, в НИИ неврологии РАН или специализированные клиники московских университетов. Кроме того, развитие навыков тайм-менеджмента, использование техники поэтапного выполнения задач и регулярное проведение когнитивно-поведенческой терапии помогают улучшить саморегуляцию и преодолеть прокрастинацию. Стоит также рассмотреть возможность участия в группах поддержки и обучающих программах по мотивации и управлению вниманием. Важно не замалчивать ухудшение состояния и при появлении дополнительных симптомов (например, депрессии, выраженной тревожности, суицидальных мыслей) обращаться за специализированной медицинской помощью незамедлительно.