Как справиться с тревожностью и проблемами с концентрацией? — вопрос №1452049

Здравствуйте! По Вашему описанию можно предположить, что речь идет об избыточной тревожности. Есть препараты, которые снижают тревогу и психо-эмоциональное напряжение. Но они рецептурные и, поэтому без обращения к психиатру - не обойтись. Также рекомендую добавить в лечение когнитивно-поведенческую психотерапию - она должна помочь Вам изменить себя, научить по иному реагировать на подобные описанным ситуации.

Добрый день. Судя по описанию - зачем же такая работа, что превращает жизнь в ад? Если Вы уже принимаете афобазол, конечно же, консультация специалиста необходима. Но и продолжать трудиться в психотравмирующей среде - надо ли? Нейрохимию принимать без назначения - подход не правильный. У каждого препарата есть свой спектр действия, свои особенности, которые не может учесть неспециалист или консультант в интернете.

Мне очень жаль, что вы переживаете такие трудности. Важно понимать, что ваше состояние требует профессионального внимания. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться с текущей ситуацией: 1. Обращение к специалисту. Учитывая ваше состояние, крайне важно обратиться к психиатру или психотерапевту. Только квалифицированный специалист сможет оценить ваше состояние, поставить диагноз и назначить соответствующее лечение. Не стесняйтесь говорить о своих переживаниях — это первый шаг к получению необходимой помощи. 2. Безрецептурные успокоительные средства. Хотя некоторые безрецептурные препараты могут временно облегчить симптомы тревоги, они не заменят полноценного лечения. Важно обсудить с врачом возможность применения таких средств, так как они могут иметь побочные эффекты и противопоказания. 3. Поддержка близких. Попробуйте поговорить с мамой или другими близкими людьми о своих переживаниях. Иногда поддержка семьи может значительно облегчить состояние. 4. Психологическая поддержка. Рассмотрите возможность работы с психологом, который поможет вам справиться с социальными страхами, улучшить навыки общения и научиться справляться со стрессом. 5. Организация рабочего процесса. Обсудите с работодателем возможность адаптации условий труда с учётом ваших особенностей. Это может включать гибкий график, перерывы для отдыха или возможность работать удалённо. 6. Здоровый образ жизни. Старайтесь придерживаться режима сна, сбалансированного питания и умеренной физической активности. Эти факторы могут существенно повлиять на ваше общее самочувствие. Помните, что вы не одиноки в своих переживаниях, и существует множество способов получить помощь и поддержку. Не откладывайте визит к специалисту, ваше здоровье и благополучие — на первом месте. Лично я бы как психиатр порекомендовал бы вам как минимум мебикар и флуоксетин а первой половине дня по 2 таблетки

Здравствуйте. В стандартном заключении ПМПК есть вся основная информация, включающая рекомендации по программе обучения и дальнейшему трудоустройству. Прочитайте с мамой его внимательно. Если что-то непонятно или показалось недостаточным, то сходите на консультацию к психиатру, потому что именно данный специалист дает направление на эту комиссию

Здравствуйте, судя по жалобам у Вас действительно повышена тревога. Можно пройти самодиагностику (шкала HADS, шкала тревоги Бека, шкала депрессии Бека). Безрецептурные препараты практически не имеют эффекта, а афобазол не обладает доказательной базой. Стоит обратиться на прием к психотерапевту/психиатру, врач может посоветовать вам не медикаментозную терапию, психотерапию, например. Также вы жалуетесь на головные боли. Стоит повести дневник головной боли (чат Телеграмм-Мигребот)14-30 дней и обратиться к неврологу для обсуждения правильного купирования головной боли и подбора терапии. Избыточный прием обезболивающих, если голова болит часто (например 10 дней в месяц) может провоцировать медикаментозную головную боль.

Здравствуйте. Рекомендую вам прочитать книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», это когнитивно-поведенческая терапия, книга написана как раз для подобных случаев. Сможете ознакомиться с простыми техниками и проработать свою тревожность, хотя бы понять что с вами происходит. Возможно ваш врожденный темперамент и особенности нервной системы не располагают к работе, где скорость и быстрая обучаемость играют важную роль. Возможно вам подойдет более спокойный и умеренный темп работы. Большинство ваших тревог и страх, что вас могут оскорбить и накричать, можно проработать, с помощью когнитивно-поведенческой терапии, изучите когнитивные искажения, ищите их в своем мышлении и вы будете очень приятно удивлены, как изменится ваша жизнь в лучшую сторону!

Нужно, конечно, к нашему брату. Ситуация будет раскручиваться постепенно. Хорошо себя почувствуете достаточно быстро, но лечение должно быть длительным от полугода к двум годам - не меньше. Касательно психологов - забейте, все что предлагают - фастфуд от психологии, та еще дрянь, скажу я вам... Четко узнайте свой диагноз, а самое главное семейный анамнез, характеры всех родственников, их "послужные списки", кто и чем выделялся по жизни, это самое важное.

У вас тревожность в рамках вашего диагноза, нарушение адаптации, ничего страшного нет, может вы просто больше боитесь, не обязательно, что будут ругать, или что - то не так сделаете, вы только устроились, нужно адаптироваться. Это на любой работе стресс вначале бывает. Другой вопрос, все гипер тревожно воспринимаете. Нужно понять, что для всех хорошей быть невозможно, и ошибки наверняка будут. вы живете в этой тревожности - это изводит и приводит к еще большему усугублению вашего состояния. Попробуйте таб. Стрезам, и найдите психотерапевта. К психиатру нужно сходить, потому как препараты рецептурные, возможно он назанчит свою схему лечения.