Как справиться с бессонницей и агрессивными вспышками? — вопрос №626847

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с различными психоэмоциональными расстройствами, такими как депрессия или тревожное расстройство. Бессонница и агрессивные вспышки часто возникают на фоне стресса или эмоционального истощения. Я рекомендую вам обратиться к специалисту в области психического здоровья, чтобы получить профессиональную помощь. Психотерапия может помочь разобраться в причинах ваших состояний и разработать стратегии для их преодоления. Помните, что важно заботиться о своем психическом здоровье так же, как и о физическом.

Проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, действительно могут указывать на наличие серьезных эмоциональных и психологических трудностей. Бессонница, агрессивные вспышки и чувство безразличия к окружающему миру могут быть знаком того, что ваше психическое состояние требует внимания. Вы упомянули, что часто придумываете себе проблемы, и это может быть частью стресса или тревожности. Я настоятельно рекомендую вам рассмотреть возможность обращения к психологу или психотерапевту. Специалист сможет помочь вам с проработкой ваших эмоций и предложить методы, направленные на управление агрессией и снижение тревожности. Кроме того, поддержание здорового образа жизни также может положительно сказаться на вашем состоянии. Попробуйте следить за режимом сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время, ограничивайте употребление кофе и алкоголя, особенно перед сном. Физическая активность, такая как прогулки на свежем воздухе или занятия спортом, также может улучшить общее самочувствие и помочь справиться с негативными эмоциями. Не забывайте про техники релаксации, такие как медитация или йога, которые могут помочь вам снизить уровень стресса и отвлечься от негативных мыслей. Главное — не оставаться наедине с этими чувствами и искать помощи у тех, кто может вам её предоставить.

Анастасия, чтобы помочь вам, нужно понять причины того, что происходит. Это может быть как гормональный сбой, так и начало депрессии. Лучше всего, если вы сходите на консультацию.