Почему болит и хрустит правое плечо и трапеция после жима лежа? — вопрос №1531045

Описанные симптомы могут свидетельствовать о мышечном дисбалансе и хроническом перенапряжении с вовлечением не только трапециевидной мышцы, но и окружающих стабилизирующих структур сустава, включая ротаторную манжету. Щелчки и боль при движении указывают на возможное воспаление сухожилий или структур сустава. Помимо консультации ревматолога или ортопеда, имеет смысл пройти функциональное обследование с помощью УЗИ или МРТ для исключения разрывов или воспалительных процессов. Рекомендую временно отказаться от интенсивных силовых нагрузок и уделить внимание корректирующим упражнениям на растяжку и укрепление стабилизирующих мышц под контролем физиотерапевта. Можно подумать и о методах миофасциального расслабления и локальной противовоспалительной терапии, чтобы ускорить восстановление.

Ваши описанные симптомы указывают на возможное перенапряжение и воспаление мышц правого плечевого пояса, особенно верхней части трапециевидной мышцы, а также возможные изменения в суставах или связках правого плеча. Многоповторный жим лежа и другие силовые нагрузки создают значительную нагрузку на мышцы и суставы, и отсутствие должного восстановления после тренировок может привести к хроническому мышечному перенапряжению, снижению подвижности и появлению боли с щелчками при движении. Рекомендуется пройти обследование у специалиста, который сможет оценить состояние тканей и исключить серьезные повреждения. Временно снизьте нагрузку на правое плечо и начните методы физиотерапии и лечебной гимнастики для улучшения подвижности и уменьшения мышечного напряжения. Не игнорируйте симптомы, поскольку несвоевременное лечение может привести к усилению проблемы и более длительному восстановлению.