Почему я не чувствую сонливости? — вопрос №818173

Отсутствие чувства сонливости и трудности с засыпанием могут быть связаны с несколькими факторами. Возможно, изменение режима сна и бодрствования в сравнении с привычным ритмом могло повлиять на ваш биоритм, и тело просто не успевает адаптироваться. Стресс, тревога или изменения в образе жизни также могут вызывать подобные изменения в качестве сна. Рекомендуется создавать комфортные условия для сна — избегать яркого света и интенсивных воздействий перед сном, ограничить потребление кофеина и алкоголя, а также установить регулярный режим сна. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к специалисту для более глубокого анализа ситуации и рекомендаций.

Здравствуйте! Ваш режим сна-бодрствования - не физиологичен, его нужно менять, иначе проблема может усугубиться.

Следует обратить внимание на несколько важных моментов. Во-первых, возраст 17 лет — это период, когда происходят значительные изменения в организме, включая гормональный фон, что может повлиять на ваши циклы сна. Также, если ваш привычный режим сна с 2.00 до 10-12 не совпадает с естественными биоритмами, это может вызвать нарушения циркадных ритмов, что объясняет отсутствие чувства сонливости. Во-вторых, стоит рассмотреть возможность наличия факторов, таких как высокий уровень стресса или тревоги, которые могут препятствовать расслаблению и засыпанию. Регулярная физическая активность, занятия спортом могут помочь улучшить качество сна, но лучше избегать чрезмерных нагрузок перед сном. Попробуйте установить режим: за 1-2 часа до сна отложите электронные устройства, настраивая себя на отдых. Убедитесь, что ваша комната темная, тихая и комфортная для сна. Возможно, стоит проконсультироваться с психологом или специалистом по сну, чтобы более глубоко разобраться в происходящем. Если данная ситуация будет продолжаться, важно обратиться к врачу для более тщательного обследования.