Как справиться с паническими атаками и агрессией? — вопрос №744159

Панические атаки и агрессия могут быть следствием сильного стресса и низкой самооценки. Важно обратиться к специалисту, который поможет разобраться в ваших чувствах и эмоциях. Психотерапия может быть полезной для того, чтобы научиться управлять паническими атаками и агрессивными всплесками. Также стоит обратить внимание на поддерживающие отношения в вашей жизни. Поговорите с мамой о том, что вы чувствуете, это может помочь улучшить ваше взаимопонимание. Найдите время для занятий, которые вам нравятся, это может помочь повысить самооценку и улучшить общее самочувствие. Главное — не оставайтесь наедине с этими переживаниями, помощь всегда рядом.

Ситуация, которую вы описываете, действительно непростая, и важно помнить, что вы не одни в своих переживаниях. Попробуйте использовать техники дыхания, чтобы успокоиться в моменты паники, и найдите безопасное пространство, где сможете поделиться своими чувствами. Налаживание отношений с мамой, возможно, требует открытого разговора о том, что вас беспокоит, постарайтесь объяснить свои эмоции и запрашивать ее о поддержке. Не стесняйтесь обратиться к психологу, чтобы получить профессиональную помощь, это может изменить ваше восприятие себя и окружающих.