Как набрать вес при активных тренировках?Аноним, 19 лет, мужской пол
27 декабря 2016 г. в 14:49
Добрый день! У меня рост 179 см и вес 64 кг. Я занимаюсь спортом в зале 2 раза в день, но вес не увеличивается. Мне 19 лет, и хотя я стараюсь...
2 ответа Нужно ли есть перед утренней тренировкой?Аноним, 49 лет, мужской пол
30 октября 2021 г. в 12:50
Мне 49 лет, я хочу набрать мышечную массу и убрать жир. Тренируюсь по утрам с 7:30 до 8:00 на голодный желудок. Нужно ли есть перед тренировкой и...
2 ответа Как правильно питаться для набора массы?Аноним, 29 лет, мужской пол
30 июля 2017 г. в 22:29
Здравствуйте. Я возобновил тренировки и хочу вернуть вес до 78-80 кг. У меня есть примерный план питания на день с использованием гейнера и протеина....
2 ответа 
Псков
Личный кабинет 
