Как справиться с преждевременной эякуляцией? — вопрос №1520841

Твоя проблема — преждевременная эякуляция (ПЭ) — встречается у многих мужчин, особенно после периода активной мастурбации в подростковом возрасте. Хорошая новость: это исправимо без лекарств в большинстве случаев. Но если нужно, есть и медикаментозные варианты. 1. Безлекарственные методы (самые эффективные!) 🔹 Тренировка контроля эякуляции (метод «Стоп-Старт») — Во время мастурбации доведи себя до предэякуляционного состояния (почувствуешь, что вот-вот кончишь). — Остановись, зажми головку пальцами (легко) или просто перестань стимулировать. — Подожди 10-30 секунд, пока возбуждение не снизится. — Продолжи. — Повторяй 3-5 раз за сеанс, прежде чем позволить себе эякуляцию. Результат: Через 2-4 недели тренировок сможешь лучше контролировать процесс. 🔹Упражнения Кегеля (для мышц тазового дна) — Найди мышцы, которые напрягаешь, когда прерываешь мочеиспускание. — Напрягай их на 5 сек. → расслабляй на 5 сек. (3 подхода по 10 раз в день). — Позже пробуй быстрые сокращения (1 сек. напряжение, 1 сек. отдых). Результат: Укрепишь мышцы, отвечающие за эякуляцию, и сможешь задерживать семяизвержение. 🔹 Изменение темпа и поз — Медленные движения (не торопись, даже если партнёрша просит быстрее). — Поза «наездницы» (девушка сверху) — меньше стимуляции для тебя. — Глубокая пауза — если чувствуешь, что близко, полностью остановись, сделай несколько глубоких вдохов. 2. Лекарства (если не помогает тренировка) 💊 Местные анестетики (кремы, спреи) — Лидокаин/Прилокаин (Emla, Проксиджель) — наносятся за 10-15 мин до секса, снижают чувствительность. — Минус: Может притуплять ощущения и у партнёрши (используй презерватив или смывай перед сексом). 💊 Таблетки (кратковременный эффект) — Дапоксетин (Прилиджи, Стендра) — принимается за 1-3 часа до секса, продлевает время. — Плюс: Действует только в день приёма. — Минус: Может вызывать головокружение, тошноту. 💊 Антидепрессанты (если проблема психологическая) — Пароксетин, Сертралин– но это крайний вариант Только по назначению врача. 3. Психологический настрой — Не зацикливайся на времени — чем больше переживаешь, тем быстрее кончаешь. — Практикуй прелюдию — чем дольше возбуждаешь партнёршу до проникновения, тем меньше давление на тебя. — Повторный раунд — если кончил быстро, через 20-30 мин можно повторить (во второй раз будет дольше). Вывод Сначала тренируй контроль (Стоп-Старт + Кегель), если через месяц не будет улучшений — можно попробовать кремы или Дапоксетин. Но после консультации с урологом. Но в 90% случаев проблема решается без таблеток.

Преждевременная эякуляция — распространённая проблема у молодых мужчин. Она может быть связана с психологическими факторами или особенностями возбуждения. Рекомендуется сначала попытаться использовать поведенческие методы, например, техники контроля эякуляции и дыхательные упражнения, а также снизить частоту мастурбации. Медикаментозное лечение может включать применение местных анестетиков или препаратов, назначаемых врачом, например, селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Обратитесь к урологу или сексологу для диагностики и назначения оптимальной терапии.

Учитывая вашу ситуацию, важно понимать, что преждевременная эякуляция у молодых мужчин часто обусловлена сочетанием психологических и физиологических факторов, включая изменения, вызванные изменением привычек мастурбации. Помимо советов, которые вы получили, рекомендую обратиться за консультацией к сексопатологу, который поможет оценить эмоциональное состояние и возможные стрессовые факторы. К дополнительным методам можно отнести когнитивно-поведенческую терапию, которая эффективно помогает изменить реактивность и повысить контроль над эякуляцией. Также стоит учитывать возможное влияние физических факторов, таких как повышенная чувствительность головки полового члена, которую можно уменьшить с помощью специальных кремов с анестетиками. Медикаментозное лечение желательно подбирать индивидуально после тщательного обследования. Следует учитывать, что резкое снижение частоты мастурбации может не всегда улучшить ситуацию, поскольку привыкание к новому ритму требует времени и комплексного подхода.