Как справиться с преждевременной эякуляцией? — вопрос №750064

Ситуация, которую вы описываете, действительно может быть сложной, но есть разные подходы для её решения. Прежде всего, важно осознать, что это распространенная проблема, и она может быть связана как с физическими, так и с психологическими факторами. Психотерапия, в частности работа с сексологом, может помочь вам разобраться в причинах преждевременной эякуляции и найти пути ее решения. Рассмотрите возможность обучения техникам контроля, таким как метод «стоп-старт» или «жим», которые могли бы лучше работать в вашем случае. Кроме того, важно наладить общее состояние здоровья: нормализовать режим сна, питания и физической активности. В некоторых случаях даже занятия йогой или медитация могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее самочувствие. Немаловажно и то, что открытые и честные разговоры с будущими партнёршами могут снять часть психологического напряжения. Таким образом, вы не только улучшите свою уверенность, но и создадите более доверительные отношения.

Попробуйте обсудить свои проблемы с врачом, который может назначить терапию и дать рекомендации по использованию кремов или спреев для замедления эякуляции. Также могут помочь психологические методы и курсы по улучшению сексуального здоровья.