Как восполнить дефицит ферритина и витамина D? — вопрос №978813

Пониженный уровень ферритина и витамина D, о которых вы сообщили, требует комплексного подхода. Для начала, важно интегрировать в ваш рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, морепродукты, бобы и темные листовые овощи. Это поможет естественным образом повысить уровень железа в организме. Однако при серьезном дефиците ферритина, как у вас, разумно рассмотреть лечение с помощью препаратов железа. В вашем случае, врач может рекомендует прием препаратов, таких как желофер или феррум лек. Важно принимать эти препараты на голодный желудок для лучшего усвоения. В начальной фазе дозировка может составлять 100-200 мг элементарного железа в день, но обязательно следует контролировать ваше состояние и корректировать дозу, основываясь на результатах анализов. Что касается витамина D, его недостаток можно восполнить как через добавки, так и с помощью солнечного света. Обычно назначают 1000-2000 МЕ витамина D в день, но при низком уровне его в организме, врач может порекомендовать более высокие дозы в начале лечения. Также мониторинг уровня витамина D в крови поможет определить эффективность терапии и скорректировать дозу, если это будет необходимо. Не забывайте о регулярных консультациях со специалистом, поскольку только он сможет предоставить рекомендации, основанные на ваших индивидуальных показателях здоровья.

Для восполнения дефицита ферритина рекомендуется применять препараты железа, такие как желофер, феррум лек или другие, дозировка может составлять от 100 до 200 мг элементарного железа в день. Важно, чтобы препарат был назначен врачом, поскольку дозировка может варьироваться в зависимости от индивидуальных показателей и реакции на лечение. Что касается витамина D, следует рассмотреть назначение его в виде капель или таблеток, обычно дозировка начинается с 1000-2000 МЕ в день, но также требует индивидуального подхода. Рекомендуется следить за уровнем этих веществ в крови и регулярно консультироваться с врачом для контроля состояния и корректировки терапии.