Как повысить ферритин? — вопрос №1247178

Для повышения уровня ферритина необходимо обратить внимание на свое питание и возможно включить добавки железа. Употребляйте продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, рыба, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Также стоит обратить внимание на витамин C, который способствует усвоению железа, поэтому сочетайте железосодержащие продукты с овощами и фруктами, богатыми этим витамином. Если изменения в диете не дадут нужного результата, обсудите с врачом возможность приема добавок железа, которые помогут восстановить уровень ферритина. Не забывайте контролировать уровень витамина D, поскольку он также влияет на общее состояние здоровья. Регулярные анализы помогут отслеживать динамику ваших показателей.

Важно не только изменить рацион, но и учитывать возможные причины низкого уровня ферритина, такие как хронические заболевания или недостаток усвоения железа. Регулярные анализы помогут установить динамику улучшения. Обязательно обсудите с врачом все ваши симптомы и результаты анализов, чтобы составить наиболее подходящий план лечения и диеты.