Что можно есть при преддиабете? — вопрос №833706

Низкоуглеводная диета при преддиабете требует особого внимания к выбору продуктов. Ваш рацион должен включать не только нежирное мясо, рыбу и яйца, но и разнообразные овощи, что особенно важно для получения необходимых витаминов и минералов. Зелёные овощи, такие как шпинат, брокколи и кабачки, малокалорийны и содержат много клетчатки, что поможет контролировать уровень сахара в крови. Также стоит обратить внимание на здоровые жиры, которые присутствуют в орехах, семенах, авокадо и оливковом масле. Кисломолочные продукты, такие как натуральный йогурт или творог, могут также включаться в ваш рацион, но они должны быть без добавленных сахаров. Что касается углеводов, предпочтение следует отдавать цельнозерновым продуктам, таким как гречка или киноа, но их нужно употреблять в ограниченных количествах. Фрукты можно есть, но нужно отдать предпочтение ягодам, так как они содержат меньше сахара. Также важно следить за размерами порций и регулярно контролировать уровень сахара в крови, чтобы корректировать свой рацион в зависимости от изменений. Всегда полезно консультироваться с врачом или диетологом, чтобы составить более детализированный и персонализированный план питания.

На низкоуглеводной диете при преддиабете одобренными продуктами являются нежирное мясо, рыба, яйца, разнообразные овощи, особенно зелёные, орехи и семена. Также можно употреблять кисломолочные продукты, такие как йогурт и творог без добавленного сахара. Для углеводов следует выбирать цельнозерновые продукты в ограниченных количествах, а фрукты лучше есть в минимальных порциях, отдавая предпочтение ягодам. Важно следить за размером порций и стараться избегать продуктов с высоким содержанием простых сахаров.

Здравствуйте, не при всех видах предиабета необходима низкоуглеводная диета, нужно смотреть анализы. А вот исключение сахара, мёда обязательно. Необходимо также включать продукты с низким гликемическим индексом в каждый приём пищи, а также равномерное распределение углеводов в течение дня. К сожалению, без конкретных примеров и вашего диалога с диетологом сложно объяснить нюансы, но состояние корректируется достаточно быстро при правильном подходе