Как повысить самооценку во взрослом возрасте? — вопрос №142874

Это сложная тема. Самооценка формируется на основе убеждений. С ними надо работать. Для этого нужен психолог или психотерапевт. Самый простой совет - стать профессионалом в своей работе.

Для повышения самооценки во взрослом возрасте необходимо начать с переосмыслению своего внутреннего диалога. Постарайтесь заменить негативные мысли о себе на более позитивные и обоснованные. Ведите дневник успехов, где фиксируйте свои достижения, даже если они малозначительные. Важным аспектом является также умение принимать свои недостатки и воспринимать их как часть своей индивидуальности. Занимайтесь деятельностью, которая приносит вам удовольствие и позволяет развиваться. Общение с поддерживающими людьми и профессиональная помощь психолога могут сыграть значительную роль в этом процессе. Помните, что изменение требует времени и терпения, но это возможно в любом возрасте.

Важно осознать, что вы обладаете множеством качеств и навыков, которые могли бы не замечать в себе. Начните с привычки выделять время на саморефлексию, чтобы понять свои сильные стороны и то, что приносит радость. Важно не только менять свои мысли, но и формировать новые привычки. Попробуйте экспериментировать с новыми увлечениями или социальными активностями, которые помогут вам выйти из зоны комфорта. Постепенно это создаст пространственную уверенность в себе и даст возможность взаимодействовать с окружающими в новом ключе.