Вопрос закрыт

Полифазный сон: вреден ли он для здоровья? — вопрос №505699

Аноним, мужской пол
23 мая 2021 г. в 16:14
Здравствуйте, мне 17 лет, я парень. Я практикую полифазный сон уже 5-6 дней, сплю с 23:00 до 4:00, затем по 20 минут в 13:00 и 19:00. В итоге получается 5 часов 40 минут сна. Меня беспокоит вопрос, не вредно ли это для здоровья в долгосрочной перспективе? Можете дать совет по поводу этого метода сна? Большое спасибо!
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Полифазный сон может не обеспечивать достаточного количества глубокого и качественного сна, что со временем может негативно сказаться на вашем здоровье. Рекомендую следить за самочувствием и, если возникнут проблемы с концентрацией или усталостью, пересмотреть режим сна.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сон с такими интервалами может привести к недостатку глубокого сна и плохому восстановлению организма. Для поддержания здоровья особенно в вашем возрасте важно обеспечить достаточное количество полноценного сна. Подумайте о том, чтобы распланировать ночной сон и ввести дополнительные отрезки отдыха, если чувствуете усталость. Также старайтесь следить за своим психоэмоциональным состоянием и реагировать на изменения в самочувствии.

Похожие вопросы
Как недосыпание влияет на здоровье в 19 лет?
Аноним, 19 лет, мужской пол
06 декабря 2024 г. в 12:26
Здравствуйте, мне 19 лет, и в последнее время я вынужден вставать намного раньше, чем обычно. Раньше я ложился спать около 3-4 часов ночи и вставал...
2 ответа
Почему я плохо сплю по ночам?
Аноним, мужской пол
28 февраля 2024 г. в 16:34
Мне 15 лет, и у меня проблемы со сном по ночам. Я плохо сплю, и это меня беспокоит.
2 ответа
Как справиться с бессонницей в 14 лет?
Аноним
20 июля 2016 г. в 11:06
Мне 14 лет, и у меня часто бывает бессонница. Хотя я сильно устаю и не встаю поздно, максимум в 6 утра, бессонница мешает мне высыпаться и нормально...
2 ответа
Почему постоянно хочется спать?
Аноним
03 ноября 2016 г. в 15:05
Мне 16 лет, и я постоянно ощущаю сильную сонливость. После школы я сразу ложусь спать и могу спать до вечера, а на утро мне трудно вставать. Даже на...
2 ответа
Почему я не могу уснуть?
Аноним
30 марта 2020 г. в 14:03
Мне 15 лет, и у меня возникла проблема со сном. Я не могу заснуть по 4-6 часов, иногда и вовсе не сплю. Ложусь в одно и то же время, но засыпаю лишь в...
2 ответа
Можно ли спать 6 часов в 18 лет?
Аноним, 18 лет, мужской пол
25 июня 2017 г. в 00:43
Можно ли в 18 лет каждый день спать всего 6 часов, если я стараюсь следить за своим здоровьем и обычно сплю 7 часов?
2 ответа
Как полифазный сон влияет на здоровье подростка?
Аноним, 17 лет, женский пол
25 июля 2021 г. в 21:02
Здравствуйте! Моя 17-летняя дочь пытается соблюдать полифазный сон из-за недостатка времени перед экзаменами. Она спит всего 4 часа ночью и по 25...
2 ответа
Как помочь дочке лучше спать?
Аноним, 22 года, женский пол
07 ноября 2019 г. в 13:19
У моей 22-летней дочери проблемы со сном уже около 4 лет. Она учится на певицу и иногда работает, но не выглядит сильно уставшей. Ложится спать в 11...
2 ответа
Это нормально или патология?
Аноним, 19 лет, мужской пол
24 января 2020 г. в 00:23
Здравствуйте! Моему сыну 19,5 лет, и он спит очень долго. Когда он учился, он после занятий сразу ложился спать, а сейчас работает и постоянно...
2 ответа
Вреден ли сбитый режим сна?
Аноним, 20 лет, женский пол
19 мая 2020 г. в 22:43
У меня сбился режим сна, я засыпаю в 5-6 утра и просыпаюсь в 2 дня. Чувствую себя хорошо, но вредно ли это для меня?
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 74 отзыва о враче на нашем сайте.
    12522 ответа
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    5909 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 37 отзывов о враче на нашем сайте.
    5026 ответов
Ответим за 17 минут