Вопрос закрыт

Как начать похудение? — вопрос №175576

Аноним, 20 лет, женский пол
23 января 2018 г. в 00:33
Здравствуйте, мне 20 лет, мой рост 160 см, а вес 64 кг. Я хочу похудеть на 10-15 кг, но никогда не сидела на диетах и не знаю, с чего начать.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Помимо изменений в рационе и физической активности, важно учитывать психоэмоциональное состояние. Регулярные занятия спортом могут помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса, что положительно скажется на процессе похудения. Рассмотрите возможность работы с тренером или диетологом, чтобы получать дополнительную мотивацию и поддержку.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Начните с небольших изменений в рационе и увеличения физической активности. Постепенно сокращайте порции, выбирайте полезные продукты и занимайтесь спортом хотя бы несколько раз в неделю.

Похожие вопросы
Как составить диету для похудения?
Аноним, 16 лет, женский пол
29 апреля 2023 г. в 22:17
Здравствуйте, мне нужна помощь в составлении диеты для похудения. Я занимаюсь спортом в зале три раза в неделю и хочу понять, как правильно питаться,...
2 ответа
Как быстро похудеть?
Аноним
03 мая 2018 г. в 15:49
Я очень хочу похудеть и интересуюсь, как можно сделать это быстрее.
2 ответа
Как мне правильно похудеть в 16 лет?
Аноним
20 октября 2020 г. в 12:40
Здравствуйте! Мне 16 лет, мой рост 150 см и вес 58 кг. Как мне можно эффективно похудеть?
2 ответа
Как можно похудеть на 20 кг за месяц?
Аноним
22 сентября 2020 г. в 02:36
Мне 28 лет, рост 162 см, вес 80 кг. Я хочу похудеть с помощью зелёного кофе на 15-20 кг за месяц. Возможно ли это и что вы можете мне посоветовать?
2 ответа
Как эффективно похудеть до 45 кг?
Аноним
14 марта 2023 г. в 15:16
Мне 54 кг при росте 160 см, и я хочу сбросить вес до 45 кг. Что вы можете посоветовать для достижения этой цели?
2 ответа
Как мне похудеть до 56 кг?
Аноним
21 июня 2018 г. в 01:15
Здравствуйте. У меня постоянная борьба с лишним весом. Я два года назад похудела на 7 кг, а теперь набрала 9 кг выше своей нормы. Мне 39 лет, рост 152...
2 ответа
Как мне похудеть с низкой силой воли?
Аноним
15 июня 2018 г. в 21:14
Здравствуйте! Мне 44 года, рост 170 см и вес 80 кг. Мне трудно контролировать свою силу воли, но очень хочется похудеть хотя бы до 70 кг. Как мне это...
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Аноним
13 августа 2020 г. в 17:48
Здравствуйте, у меня рост 162 см, вес 80 кг. Я пробовала диеты, но вес не меняется. Как мне похудеть?
2 ответа
Как быстро сбросить 5-10 кг за месяц?
София, 14 лет, женский пол
25 сентября 2024 г. в 21:06
Здравствуйте, хотелось бы попросить помощи, как скинуть примерно за месяц два несколько килограммов от 5 до 10, и возможно ли это вообще
2 ответа
Как мне похудеть в возрасте 16 лет?
Дарья, 16 лет, женский пол
13 октября 2021 г. в 12:46
Мне 16 лет мой рост составляет 150 см при весе +-60-65 кг. В течение 4-5 лет я пухлая. У меня нет стимула похудеть, но очень хочется. Помогите мне...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Казань
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Казань
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Казань
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут