Как мне похудеть при миоме и гормональном сбое? — вопрос №177918

Здравствуйте,сдайте кровь на пролактин, ттг,при изменении этих гормонов возможет лишний вес. Какого рода была гематома-травма или инсульт?

Снижение веса возможно, даже при наличии миомы и гормональных изменений. Ключевыми факторами здесь являются сбалансированное питание и физическая активность. Поскольку голодные диеты вам не подходят, попробуйте составить рацион с меньшей калорийностью, выбирая полезные и питательные продукты, такие как овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу, а также здоровые жиры. Регулярные физические нагрузки также помогут в процессе похудения и улучшат общее состояние здоровья. Обсудите со своим врачом возможность добавления железосодержащих продуктов в рацион из-за низкого уровня гемоглобина. Возможно, вам потребуется специализированный подход, учитывающий все аспекты вашего здоровья.

Попытка понизить вес действительно реалистична даже с учетом ваших осложнений. Сосредоточьтесь на качестве еды вместо количества: выбирайте продукты, богатые питательными веществами, и старайтесь избегать высококалорийных, но малополезных перекусов. Увеличьте физическую активность, например, начните с ходьбы или легких упражнений, что поможет не только с контролем веса, но и улучшит общее состояние. Также важно следить за уровнем железа в организме; возможно, потребуется добавить в рацион продукты, богатые этим минералом. Если вам будет удобно, вы можете обратиться к диетологу для индивидуального подхода к питанию, учитывая ваши медицинские особенности.