Калининград

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как правильно похудеть в 51 год?

Вопрос закрыт

Как правильно похудеть в 51 год? — вопрос №188357

Аноним

08 марта 2018 г. в 23:53

Здравствуйте! Мне 51 год, мой вес сейчас 69 кг при росте 161 см. Раньше я весила от 49 до 52 кг, но за последние три года, особенно после наступления климакса, вес увеличился. Как мне грамотно похудеть?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно сочетать здоровое питание с физической активностью. Рекомендую уменьшить калорийность рациона, разнообразить его овощами и белками, а также заниматься упражнениями для поддержания мышечной массы.

11 марта 2018 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Для грамотного похудения в вашем возрасте важно учитывать изменения обмена веществ и гормонального фона. Рекомендую не только сосредотачиваться на снижении калорийности рациона, но и заниматься физической активностью, особенно с акцентом на силовые тренировки. Это поможет увеличить мышечную массу и улучшить обмен веществ. Также включите в рацион больше пищевых волокон, например, из цельнозерновых продуктов и бобовых, что поможет контролировать аппетит. Не забывайте о важности водного баланса и достаточно времени для отдыха.

11 марта 2018 г.

Аноним

29 апреля 2018 г. в 15:16

Здравствуйте. Хотела бы узнать, вреден ли препарат Орсотен Слим и можно ли его использовать для похудения. Спасибо.

2 ответа

Как безопасно похудеть во время климакса?

Аноним

28 июля 2021 г. в 19:17

Мне 46 лет, рост 165 см и вес был 65 кг, но за зиму я набрала 10 кг, хотя активно занималась гимнастикой и следила за своим питанием. Я исключила...

2 ответа

Как правильно похудеть?

Аноним

03 декабря 2020 г. в 16:49

Здравствуйте! Мне 15 лет, рост 170 см, вес 80 кг. Я пробовала много способов похудеть, но результаты очень медленные. У меня проблемы со стулом, могу...

2 ответа

Как избавиться от лишнего веса в период климакса?

Аноним

17 декабря 2016 г. в 02:10

Мне 47 лет, и я нахожусь в климаксе уже 2 года. Из-за травмы в молодости у меня смещение позвонка, поэтому я не могу позволить себе толстеть. Мой вес...

2 ответа

Как избавиться от лишнего веса после беременности?

Аноним

01 февраля 2017 г. в 13:37

У меня возникла проблема с набором веса после беременности. До первой беременности я весила около 48 кг, но после родов набрала до 78 кг. Хотя удалось...

2 ответа

Как избавиться от лишних 5 килограммов?

Аноним

28 декабря 2022 г. в 02:08

Здравствуйте! Мне 26 лет, до родов я весила 55 кг, а сейчас мой вес составляет 59 кг при росте 160 см. Я питаюсь часто, малыми порциями, но эти 5...

2 ответа

Как мне похудеть и улучшить состояние здоровья?

Аноним

18 января 2022 г. в 01:52

Мне 52 года, и в течение последних трех лет я не могу сбросить вес, который колеблется в пределах 74-75 кг. Ранее мой вес составлял 64-65 кг. При...

2 ответа

Как быстро похудеть на 15 кг?

Аноним

26 мая 2023 г. в 18:40

Мне 18 лет, я весю 80 кг при росте 175 см. Я всегда была полной и всю жизнь пытаюсь похудеть. Через 1.5 месяца еду на море и хочу выглядеть красиво в...

2 ответа

Как я могу эффективно похудеть при заболеваниях щитовидной железы?

Анна, 37 лет, женский пол

21 апреля 2022 г. в 16:56

Подскажите пожалуйста как мне похудеть!? После рождения второго ребёнка я начала сильно поправляться. Сейчас я вешаю -76кг. при росте-157см. Имею...

3 ответа

Как мне похудеть при миоме и гормональном сбое?

Елена Ивановна, 50 лет, женский пол

31 января 2018 г. в 14:21

Мне 50 лет,климакс,нашли миому. Но не беспокоит,месячных нет. Рост 167,вес 95. Говорят,это гормональный сбой. Еще в 2009 была операция. Трепанация...

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов