Вопрос закрыт

Почему ухудшается память? — вопрос №1102728

Аноним, 41 год, женский пол
17 января 2024 г. в 22:00
Здравствуйте. У меня резко ухудшилась память, особенно краткосрочная. Например, я забываю простые слова и факты, даже недавние. Мне 41 год, и никогда такого не было. Я переживаю за возможные болезни, такие как коровье бешенство или деменция. МРТ мозга сделано, может ли оно показать эти заболевания? Как мне вернуть нормальные когнитивные функции?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Проблемы с памятью могут возникать по многим причинам, и ваш случай не является исключением. Важно отметить, что снижение краткосрочной памяти может быть связано с такими факторами, как стресс, эмоциональные нагрузки, нарушения сна и даже физические состояния, такие как недостаток определенных витаминов или гормональные изменения. В вашем возрасте изменения в памяти могут быть связаны и с образом жизни, включая недостаток физической активности или нерациональное питание. МРТ мозга действительно помогает исключить некоторые серьезные заболевания, такие как опухоли или другие структурные аномалии, но оно не всегда способно выявить функциональные расстройства или более легкие формы когнитивных нарушений, такие как депрессия или тревожность, которые также могут влиять на память. Чтобы вернуть нормальные когнитивные функции, я рекомендую вам обратить внимание на следующее: 1. Нормализуйте режим сна и бодрствования, уделяя достаточное время на отдых и сон, что способствует восстановлению мозга. 2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, это не только укрепляет физическое здоровье, но и положительно влияет на умственную деятельность. 3. Обратите внимание на ваше питание: увеличение потребления овощей, фруктов и продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, может способствовать улучшению когнитивных функций. Также важно не забывать о достаточном уровне жидкости. 4. Занимайтесь ментальными упражнениями: читайте книги, решайте кроссворды или изучайте что-то новое, даже простая игра в шахматы может помочь улучшить память. 5. Рассмотрите возможность занятий медитацией или йогой, это может помочь в управлении стрессом, который часто является катализатором проблем с памятью. Если же перечисленные меры не ведут к улучшению, настоятельно рекомендую обратиться к неврологу или психиатру для более глубокой оценки состояния. Вполне возможно, что вам потребуется дополнительное обследование, чтобы выяснить причины ваших симптомов и подобрать адекватное лечение.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ухудшение памяти, особенно краткосрочной, может быть вызвано различными факторами. Например, стресс, хроническая усталость, недостаток сна, неправильное питание, депрессия и даже некоторые медицинские состояния могут негативно влиять на вашу память. В вашем возрасте это может также быть связано с типичными изменениями в организме или образом жизни. Существует множество причин, по которым вы можете испытывать проблемы с памятью. Важно учитывать, что симптомы, которые вы описываете, могут быть временными или объясняемыми. МРТ мозга может помочь исключить серьезные заболевания, такие как структурные аномалии, опухоли или явные поражения мозга, однако оно не всегда может выявить функциональные проблемы, как, например, легкие формы деменции или депрессию. Для улучшения когнитивных функций вы можете попробовать следующее: 1. Соблюдайте режим дня: обеспечить достаточное количество сна, так как он жизненно важен для восстановления и функционирования мозга. 2. Занимайтесь физической активностью: физические упражнения помогают улучшить кровообращение, что способствует лучшей работе мозга. 3. Питайтесь сбалансированно: употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами, поддерживает здоровье мозга. 4. Тренируйте ум: решайте головоломки, учите новые языки или играйте в интеллектуальные игры, это может помочь улучшить память. 5. Практикуйте управление стрессом: занятия йогой, медитацией или другими релаксационными техниками могут помочь снизить уровень стресса и улучшить когнитивные функции. Однако, если проблемы с памятью продолжаются или становятся более выраженными, настоятельно рекомендую обратиться к врачу-неврологу или психиатру для более детального обследования и, возможно, дополнительных тестов. Это поможет определить причины ваших симптомов и подобрать соответствующее лечение.

Похожие вопросы
Что может вызывать ухудшение памяти и сокращения в теле?
Аноним, 15 лет, мужской пол
07 ноября 2022 г. в 01:04
У меня уже 2-3 месяца ухудшается память, и появились непроизвольные сокращения в теле. Невролог сказал, что это может быть из-за стресса, так как...
2 ответа
Что делать при проблемах с памятью?
Аноним
11 марта 2022 г. в 11:36
Здравствуйте! У меня проблемы с памятью. Например, когда мне дают 2-3 задания, я делаю только одно, а остальные просто забываю. Подскажите,...
2 ответа
Как решить проблемы с восприятием и речью?
Аноним
02 августа 2016 г. в 18:39
Здравствуйте! У меня есть серьезные трудности в восприятии информации и заторможенность после перенесенного гриппа в 13 лет. Я чувствую, что не живу,...
2 ответа
Как улучшить работу мозга перед экзаменом?
Аноним
18 октября 2020 г. в 16:30
Здравствуйте! Я сдаю ЕГЭ в этом году и хотел бы улучшить работу мозга. Мне посоветовали принимать пантогам и глицин. Могу ли я начать пить пантогам...
2 ответа
Что делать с беспричинным беспокойством?
Аноним
02 февраля 2022 г. в 13:27
Здравствуйте! У меня есть проблемы с беспричинным беспокойством, страхом и учащённым сердцебиением. Я чувствую, что моя память и внимание ухудшаются,...
2 ответа
Что вызывает рассеянность у молодого человека?
Аноним, 28 лет, женский пол
20 ноября 2023 г. в 19:24
Здравствуйте, меня беспокоит состояние моего молодого человека, который страдает от постоянной рассеянности. Он часто забывает важные действия, такие...
2 ответа
Как предотвратить ухудшение состояния после инсульта?
Аноним, 74 года, мужской пол
26 марта 2024 г. в 00:52
У моего отца после инсульта ухудшается состояние: проблемы с памятью и частичная афазия. Как можно остановить эти ухудшения и что нам делать дальше?
2 ответа
Что делать с проблемами памяти в 22 года?
Аноним
14 августа 2021 г. в 22:54
Здравствуйте. Мне 22 года, и я испытываю проблемы с памятью. Не могу запомнить даже простые тексты и забываю слова во время разговора. Подскажите, что...
2 ответа
Как улучшить память на лица?
Аноним, 27 лет, женский пол
21 октября 2018 г. в 14:06
Здравствуйте. Я с детства испытываю трудности с узнаванием людей. Проблема начала проявляться в школе, и до сих пор я не могу точно идентифицировать...
2 ответа
Что делать с проблемами с памятью после стресса?
Татьяна, 17 лет, женский пол
21 февраля 2022 г. в 20:02
Стала забывать слова обычные, моменты о ком-то, имена знаменитых личностей, о которых раньше могла спокойно говорить, секундные действия тоже,...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7109 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут