Почему у меня сбился режим сна? — вопрос №49700

Сбившийся режим сна может быть вызван различными факторами, включая стресс, изменения в рутине или недостаток физической активности. Обратите внимание на условия, в которых вы спите, попробуйте установить регулярный график сна, избегая чрезмерного дневного сна. Кроме того, занятия легкой физической активностью и дыхательные упражнения могут помочь улучшить общее самочувствие и повысить уровень энергии.

Ваша ситуация может быть связана со сбившимся режимом сна, а также с мышечным напряжением в шее из-за неправильной позы. Рекомендуется скорректировать режим дня, уделять внимание качеству сна и физической активности. Если симптомы сохраняются, стоит обратиться к врачу для более детального обследования.