Как справиться с усталостью и другими симптомами? — вопрос №616669

Стоит отметить, что ваши симптомы могут быть связаны как с образом жизни, так и с возможными медицинскими состояниями. В первую очередь, консультация терапевта действительно необходима, так как он сможет провести общий осмотр и направить вас к более узким специалистам, если это потребуется. Кроме изменения режима работы и отдыха, стоит обратить внимание на следующие моменты: организуйте регулярные перерывы в работе, чтобы дать глазам и организму отдохнуть. Попробуйте включить в свой распорядок дня занятия физической активностью — даже краткие прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить ваше самочувствие и повысить уровень энергии. Занятия дыхательными практиками или медитацией помогут снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Также рассмотрите возможность изменения диеты — включение в рацион больше овощей, фруктов и воды может положительно сказаться на общем состоянии. Возможно, стоит проконсультироваться с неврологом или психотерапевтом, если симптомы сохраняются. Лучше всего подходить к решению вопросов комплексно, чтобы учесть все аспекты вашего здоровья.

Рекомендую обратиться к терапевту для начала, который оценит ваши симптомы и направит к нужным специалистам. Важно также рассмотреть изменение режима работы и отдыха, физическую активность и возможно пересмотреть уровень стресса.