Почему у меня проблемы со сном? — вопрос №294973

Проблемы со сном могут быть связаны с множеством факторов, включая стресс и беспокойство, поэтому стоит обратиться к специалисту для более тщательной оценки вашего состояния.

Трудности со сном могут возникать из-за различных причин, и в вашем случае важно рассмотреть как физические, так и психологические аспекты. Ваши переживания о крыса и работа мужа в ночное время могут значительно повышать уровень тревожности, что, в свою очередь, нарушает структуру сна. Важно учитывать, что постоянный стресс может привести к хроническому недосыпу и ухудшению общего самочувствия. Я рекомендую вам попробовать несколько методов релаксации, таких как медитация, дыхательные упражнения или растяжка перед сном, чтобы помочь себе снизить уровень тревожности. Также стоит поговорить с психологом, который может помочь вам разобраться с вашими переживаниями и научить методам управления тревожностью. Если проблемы со сном не уменьшаются, стоит обсудить это с врачом, который может рассмотреть возможность проведения дополнительных обследований или назначения специального лечения.