Почему просыпаюсь в панике по ночам? — вопрос №564882

Ночные пробуждения в панике, особенно с ощущением падения, могут быть связаны с различными факторами, такими как стрессы или нерегулярный режим сна. Возможно, стоит рассмотреть возможность ведения дневника сна, чтобы отслеживать, что именно предшествует этим эпизодам. Также полезно обратить внимание на физическое и эмоциональное состояние перед сном, возможно, стоит попробовать техники медитации или легкие физические упражнения, чтобы снизить уровень тревожности.

Ваши ночные тревожные пробуждения могут быть связаны с несколькими факторами. Одной из причин может быть состояние, называемое "парасомния" — это нарушение, которое проявляется в виде неожиданных действий во время сна, таких как разговор во сне, хождение или, как в вашем случае, резкое пробуждение в панике. Такие эпизоды могут возникать из-за стресса, тревожности, усталости или даже после интенсивных эмоциональных переживаний в течение дня. Также важно учитывать, что ваше ощущение того, что супруга падает с кровати, может быть связано с тем, как ваш мозг обрабатывает информацию во время ночь. Во время сна некоторые функции мозга могут быть активными, а некоторые отключены, из-за чего вы можете испытывать галлюцинации или ложные ощущения. Рекомендую обратить внимание на режим сна, методы релаксации перед сном и общее психоэмоциональное состояние. Если такие симптомы продолжаются или усиливаются, стоит обратиться к специалисту, возможно, к неврологу или психотерапевту, для детальной диагностики и подбора подходящего лечения. Напоминаю, что важно не пренебрегать своим здоровьем и обращать внимание на знаки, которые подает ваш организм.