Почему подросток не может похудеть? — вопрос №1247151

В этом возрасте метаболизм может быть нестабильным, и увеличение веса часто связано с гормональными изменениями и ростом. Важнее всего обеспечить сбалансированное питание и регулярную физическую активность, а не сосредоточиться только на похудении.

Метаболизм в подростковом возрасте часто бывает нестабильным. В этот период могут происходить гормональные изменения, которые влияют на массу тела и распределение жировой ткани. У вашего сына вес в пределах нормы для его роста, однако, если он прибавил в весе, стоит обратить внимание на его рацион. Сбалансированное питание — это ключ к нормализации веса. Рекомендуется сосредоточиться на увеличении потребления свежих фруктов и овощей, белковых продуктов и сложных углеводов. Кроме того, важно следить за размером порций и избегать высококалорийных перекусов. Введение регулярного режима питания и планирование приемов пищи могут помочь в этом процессе. Также стоит оценить уровень физической нагрузки: несмотря на активные занятия спортом, важно, чтобы они были достаточно интенсивными для достижения целей. Если поднятые волновые вопросы продолжают вызывать беспокойство, можно рассмотреть консультацию с диетологом для более индивидуального подхода к питанию вашего сына.