Как мне похудеть при таком режиме питания? — вопрос №96689

Ситуация действительно требует внимательного рассмотрения. Важно понимать, что экстремальное ограничение калорийности может привести к замедлению обмена веществ и негативным последствиям для здоровья. Рекомендую обратиться к врачу-эндокринологу для оценки состояния вашего щитовидной железы и других гормональных показателей. Это поможет исключить возможные нарушения, которые могут мешать похудению. Участие в программе психотерапии может значительно помочь в преодолении проблем с пищевым поведением и выработке здоровых отношений с едой. Также стоит рассмотреть возможность добавления разнообразия в режим тренировок, включая сочетание кардионагрузок и силовых упражнений, что может помочь в ускорении метаболизма и улучшении общего состояния. Кроме того, старайтесь избегать слишком резких ограничений в питании; вместо этого фокусируйтесь на разнообразии и балансе в рационе. Обсуждение с профессионалом, таким как врач-диетолог, может помочь создать безопасный и эффективный план похудения, учитывающий ваши личные обстоятельства.

Ваша ситуация требует комплексного подхода. Лучше обратиться к врачу-диетологу и психологу, чтобы разобраться в причинах набора веса и наладить здоровое отношение к питанию.