Почему отекают щиколотки? — вопрос №547576

Причины отека щиколоток могут быть различными, и одним из них действительно является застой крови в ногах из-за длительного сидения. Чтобы уменьшить отеки, помимо рекомендаций по физической активности, важно также обратить внимание на состояние вен. Возможно, стоит рассмотреть использование компрессионного трикотажа, который поможет улучшить венозный отток и уменьшить отечность. Также полезно делать легкие упражнения на растяжку и движения стопами каждые 30-60 минут. Подходящие упражнения могут включать подъёмы на носки, круговые движения стопами и подкатание мячика стопами, что поможет активизировать кровообращение в нижних конечностях. Не забудьте также следить за потреблением жидкости и соблюдать режим питания. Если отеки сохраняются или усиливаются, стоит обратиться к врачу для более точной диагностики.

Отеки щиколоток могут быть вызваны застоем крови из-за длительного сидения. Рекомендуется делать перерывы для движения и упражнения для ног, чтобы улучшить кровообращение.