Старый Оскол
Вопрос закрыт

Что делать при отечности ног после сидячей работы? — вопрос №52390

Аноним
23 августа 2016 г. в 17:52
У меня отекают ноги к вечеру и они устали, хотя я много не движусь на работе. Внешний вид ног нормальный, никаких сосудистых изменений не видно. Что мне делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Отечность ног после длительного сидения — довольно распространенная проблема, которая возникает из-за застоя крови и жидкости в нижних конечностях. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь снизить отечность и усталость ног: Регулярные перерывы на движение: Постарайтесь хотя бы раз в час делать краткие перерывы. Встаньте, прогуляйтесь по офису или выполните несколько простых упражнений на растяжку. Изменение положения: Если есть возможность, при работе сидя старайтесь менять положение ног — время от времени положите ноги на стул или на подставку, чтобы улучшить кровообращение. Упражнения: Включите в свой день физическую активность. Прогулки, занятия спортом или даже простые упражнения для ног (например, подъемы на носки) помогут улучшить кровообращение. Контрастный душ: Применение контрастного душа на ноги может помочь тонизировать кровеносные сосуды и улучшить циркуляцию крови. Положение ног: Когда вы отдыхаете, старайтесь приподнимать ноги выше уровня сердца. Это поможет снизить отечность. Подбор обуви: Убедитесь, что ваша обувь удобна и не сжимает ноги. Обувь должна обеспечивать достаточную поддержку. Гидратация: Пейте достаточно воды в течение дня. Недостаток жидкости может привести к удержанию воды в организме. Правильное питание: Употребляйте больше продуктов, богатых калием (бананы, картофель), и ограничьте соленую пищу, так как соль способствует задержке жидкости. Если отечность продолжается или сопровождается другими симптомами, такими как покраснение, боль или изменение температуры кожи, важно обратиться к врачу для дополнительной консультации и диагностики.

Медицинский консультант
5.0
Флеболог
Стаж 10 лет

Для уменьшения отечности и усталости ног после сидячей работы важно активно включать физические упражнения в свою повседневную жизнь, а также обратить внимание на качество вашего рабочего места. Обратите внимание на удобную эргономичную мебель, которая позволит поддерживать ноги в оптимальном положении. Рассмотрите также возможность использования специальных компрессионных чулок, которые помогут улучшить кровообращение и снизить отечность. Если проблема будет сохраняться, стоит обратиться к врачу для более детального обследования.

Похожие вопросы
Что может означать сбой в организме?
Аноним, 34 года, женский пол
08 августа 2023 г. в 17:11
У меня появились различные симптомы: шум в голове, дискомфорт в грудной клетке, быстрая усталость после работы. Также я заметила, что при прыжках или...
2 ответа
Почему отекают ступни ног?
Аноним
06 марта 2023 г. в 19:45
У меня отекают ступни ног. Не могу понять, в чем причина?
2 ответа
Почему отекают ноги?
Аноним
19 октября 2017 г. в 21:13
У меня отекают ноги, не могу понять, с чем это связано.
2 ответа
Почему отекают щиколотки?
Аноним
14 октября 2021 г. в 16:22
Здравствуйте! У меня очень сильно отекают ноги в области щиколотки и подъёма ступни после работы последние две недели. Работа у меня сидячая. Можете...
2 ответа
Почему отекают и горят ноги?
Аноним, женский пол
08 августа 2019 г. в 22:17
Здравствуйте, у меня опухли ноги, и ужасные мазоли. Кроме того, ноги время от времени горят, как будто чем-то обожжены. Что в этой ситуации делать?
2 ответа
Почему отекают ноги?
Аноним, женский пол
22 апреля 2023 г. в 15:48
Мне 55 лет и у меня начали сильно отекать ноги в области стоп и нижней голени. Я пробовала мочегонные чаи, но они не помогают.
2 ответа
Почему отекают ноги при длительном сидении?
Аноним, женский пол
05 января 2022 г. в 20:20
Здравствуйте! У меня на работе, когда я провожу больше часа в сидячем положении, начинают сильно отекать ноги, пальцы ног. Они ноют и становятся...
2 ответа
Что могут означать отеки ног и как их лечить?
Аноним
08 октября 2022 г. в 12:04
Здравствуйте. У моей мамы 42 года, и её беспокоят отеки ног, которые появляются после долгой ходьбы или к концу рабочего дня, сопровождающиеся...
2 ответа
К какому врачу обратиться при отеках ног?
Аноним
26 ноября 2017 г. в 19:06
Здравствуйте! Мне 27 лет, у меня сидячая работа, и в конце рабочего дня ноги очень отекают. А когда я прихожу домой, они начинают сводить. К какому...
2 ответа
Почему отекают ноги?
Аксиния, 28 лет, женский пол
07 ноября 2021 г. в 13:51
Отекают ноги. Причем очень сильно. Ничего из лекарств не принимаю. Болела недавно - парацетамол пила и противовирусные. Работа на ногах , но не скажу...
2 ответа
Флебологи онлайн
  • Красильников Андрей Викторович - Старый Оскол
    Красильников Андрей Викторович
    Флеболог, Врач УЗИ
    Стаж 28 лет
    Красильников Андрей Викторович — флеболог, врач УЗИ, со стажем 28 лет. Принимает в клинике: «Центр флебологии и косметологии». Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    530 ответов
  • Сайфуллин Тимербулат Аскатович - Старый Оскол
    Сайфуллин Тимербулат Аскатович
    Проктолог, Флеболог, Хирург, Врач УЗИ
    Стаж 28 лет, высшая категория
    Сайфуллин Тимербулат Аскатович — проктолог, флеболог, хирург, врач УЗИ, со стажем 28 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: Городская поликлиника №117 и Клиника «ТТ Лайф». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    76 ответов
  • Дехисси-Гольбрехт Муад Альфредович - Старый Оскол
    Дехисси-Гольбрехт Муад Альфредович
    Проктолог, Флеболог, Хирург, Врач УЗИ, Нейрохирург, Сосудистый хирург, Челюстно-лицевой хирург, Гнойный хирург, Абдоминальный хирург
    Стаж 16 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Дехисси-Гольбрехт Муад Альфредович — проктолог, флеболог, хирург, врач УЗИ, нейрохирург, сосудистый хирург, челюстно-лицевой хирург, гнойный хирург, абдоминальный хирург, со стажем 16 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «КМ-Клиник», «Клиника уха, горла и носа» на Цветном бульваре, Клиника «Промед», Клиника «Доктор с Вами» и Альфа-Центр Здоровья. Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    48 ответов
Ответим за 28 минут