Почему объемы уменьшаются, а вес стоит? — вопрос №592802

Уменьшение объёмов при стабильном весе может свидетельствовать о снижении жировой массы и увеличении мышечной, что вполне нормально при занятиях спортом и правильном питании. Также возможен воздействие различных факторов, включая погрешности весов. Важно продолжать следить за прогрессом и не зацикливаться только на цифрах.

Снижение объёмов тела при стабильном весе — это часто нормальное явление, особенно при занятиях спортом и ведении здорового образа жизни. Ваша активность, включающая бег, приседания и прыжки через скакалку, способствует сжиганию жира и наращиванию мышечной массы. Мышцы более плотные, чем жир, поэтому увеличение мышечной массы может компенсировать потерю жировой ткани, что влияет на ваши измерения объёмов, но не на весы. Погрешности в измерении также возможны, особенно если вы используете старые весы, которые могут не показывать точные значения. Рекомендуется использовать калиброванные весы и измерять вес в одно и то же время дня, чтобы избежать колебаний. Также имеет смысл обратить внимание на уровень потребляемых макро- и микроэлементов; могут быть вариации в задержке жидкости в зависимости от потребления соли и углеводов. Для более глубокого анализа стоит проконсультироваться с диетологом или фитнес-тренером, которые могут помочь вам скорректировать программу питания и физических упражнений, чтобы достичь желаемых результатов быстрее.