Почему не уходит вес при правильном питании и физической активности? — вопрос №1464971

Вес может колебаться из-за задержки жидкости, гормональных изменений и особенностей обмена веществ. Важно продолжать правильное питание и физическую активность, избегать стрессов и резких ограничений. Рекомендую проконсультироваться с эндокринологом для исключения гормональных нарушений и с диетологом для корректировки рациона и плана тренировок. Терпение и регулярность – ключ к успеху.

Колебания веса на фоне правильного питания и регулярной физической активности – это распространенное явление, которое часто связано с задержкой жидкости в организме, гормональными изменениями, а также особенностями обмена веществ, особенно в возрасте после 40 лет. Кроме того, стресс и эмоциональное напряжение могут затруднять снижение веса, так как влияют на гормон кортизол, который способствует накоплению жира. Важно продолжать придерживаться здорового образа жизни, избегать резких ограничений и критики самого себя. Помимо консультаций с эндокринологом для исключения гормональных нарушений и с диетологом для оптимизации рациона, стоит рассмотреть возможность работы с психологом или психотерапевтом. Психологическая поддержка поможет справиться с негативными эмоциями, мотивацией и стрессом, которые могут мешать достижению желаемого результата. Дополнительно рекомендую обратить внимание на режим сна и качество отдыха, так как их нарушение также влияет на метаболизм. Терпение и системный подход с поддержкой специалистов являются основой успешного и устойчивого снижения веса.