Почему не уходит вес? — вопрос №692763

Несмотря на то что вы соблюдаете диету и активно занимаетесь физической активностью, вес может не снижаться по нескольким причинам. Во-первых, важно учитывать, что снижение веса – это сложный процесс, и он не всегда идет по плану. Даже если вы строго придерживаетесь рациона в 1800 калорий, возможно, что ваш обмен веществ замедлен, и вам нужно немного уменьшить калорийность или пересмотреть состав принимаемой пищи. Также может быть полезен контроль над размером порций. Касательно постоянной жажды и сухости во рту, это может быть связано с различными факторами. Одной из возможных причин может быть недостаток влаги, даже если вы пьете много воды. Также это может быть признаком диабета, поэтому стоит провести дополнительные обследования, чтобы исключить это заболевание. Кроме того, некоторые заболевания щитовидной железы могут влиять на уровень энергии, обмен веществ и приводить к подобным симптомам. Рекомендую обратиться к врачу для полного обследования, которое может включать анализы крови на уровень сахара, проверку функции щитовидной железы и другие необходимые тесты. Параллельно разумно проконсультироваться с диетологом, чтобы составить индивидуальный план питания, более точно соответствующий вашим потребностям. Также важно учитывать, что многие факторы, включая стресс, качество сна и общее состояние здоровья, могут влиять на ваш вес и чувство жажды.

Ваша ситуация может быть более комплексной, чем кажется на первый взгляд. Помимо возможного замедленного обмена веществ и недостатка влаги, стоит обратить внимание на влияние стресса и качество сна. Недостаток качественного сна может замедлить процессы похудения и способствовать повышенной жажде. Я рекомендую вам рассмотреть методы управления стрессом, такие как медитация или занятия йогой. Также полезно будет вести дневник питания, чтобы проследить за скрытыми калориями и учесть все мелочи, которые могут влиять на вес. Обсуждение вашего состояния с врачом может помочь выявить потенциальные проблемы, не зафиксированные в анализах, а консультация с психологом или нутрициологом может дать новые стратегии для достижения ваших целей.