Почему не удается похудеть после долгих стараний? — вопрос №826043

Похудение после долгих стараний может быть затруднительным из-за множества факторов, включая стресс, гормональные изменения и психоэмоциональное состояние. После анорексии и булимии важно наладить здоровые отношения с пищей и восстановить привычки питания. Рекомендую вам обратиться к врачу-диетологу для разработки индивидуального плана питания, который поможет вам постепенно набирать необходимое количество калорий, включая углеводы и жиры. Стоит также обратить внимание на баланс зависимостей в физической активности — возможно, вам стоит снизить интенсивность тренировок и попробовать более спокойные занятия, такие как йога, которые помогут вам восстановить внутренний баланс. Изучение своих эмоций и ощущений от еды с помощью психолога может также стать важным шагом на пути к восстановлению здоровья и достижения желаемого веса.

Ситуация, которую вы описываете, действительно сложная и требует комплексного подхода. Прежде всего, важно отметить, что восстановление после анорексии и булимии — это не только физический процесс, но и психологический. Ваши эмоциональные и психические состояния могут оказывать значительное влияние на ваш метаболизм и восприятие пищи. При весе 55 кг и росте 155 см ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет около 23, что находится в пределах нормы. Возможно, ваш организм в данный момент настраивается на поддержание этой стабильной точки, и это может быть одной из причин, почему вам не удается сбросить вес. Важно также учесть, что чрезмерные физические нагрузки могут негативно сказываться на вашем организме, особенно если они не сбалансированы с адекватным питанием. Вам может потребоваться изменить ваш рацион. Питание должно быть разнообразным и включать достаточное количество калорий, учитывая ваше уровень активности. Очень важно не исключать углеводы и жиры, поскольку эти макроэлементы необходимы для нормального функционирования организма. Рекомендую обратиться к врачу-диетологу, который сможет помочь вам составить индивидуальный план питания, принимая во внимание вашу историю заболевания и текущие проблемы со здоровьем. Также стоит продолжать наблюдение у врача для контроля ваших гормональных уровней и состояния сердца из-за брадикардии. Не забывайте, что нервная система и психоэмоциональное состояние также играют большую роль в процессе похудения. Регулярные занятия спортом, такие как йога или медитация, могут помочь вам справляться со стрессом и установить более здоровые привычки. Постарайтесь принимать пищу в спокойной обстановке, возможно, с помощью специалиста вы сможете найти психологические блоки, которые мешают вам. Восстанавливайте отношения с едой, предоставляя вашему организму необходимые ему нутриенты, это позволит вам не только поддерживать здоровье, но и достигать желаемых результатов без опасности для вашего здоровья.