Вопрос закрыт

Как эффективно похудеть в 51 год? — вопрос №418528

Аноним
30 июля 2020 г. в 02:46
Здравствуйте. Мне 51 год, и я всю свою жизнь борюсь с лишним весом. Я могу похудеть только на голоде, и то не более чем на 5 кг, после чего вес быстро возвращается. Что вы можете посоветовать? Также интересно, правда ли, что зелёный кофе помогает в похудении?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Эффективное похудение в вашем возрасте требует комплексного подхода, включая сбалансированное питание и регулярную физическую активность. Вместо голодания лучше создать дефицит калорий, уменьшив порции и увеличив физическую активность. Зелёный кофе может иметь некий эффект, но его действия не подтверждены как значительное средство для похудения.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Когда речь идет о похудении в вашем возрасте, стоит обратить внимание на психологические аспекты, такие как настроение и эмоциональное состояние. Работа с психологом может помочь в изменении отношения к еде и формированию здоровых привычек. Также важно включить в свою жизнь умеренные физические нагрузки, например, прогулки на свежем воздухе или занятия йогой. Что касается зелёного кофе, хотя его воздействие на метаболизм не столь однозначно, лучшим вариантом будет акцент на разнообразном питании и активном образе жизни.

Похожие вопросы
Как сбросить вес и сохранить результат?
Аноним, 19 лет, женский пол
01 марта 2024 г. в 22:55
Здравствуйте! У меня постоянная проблема с лишним весом. Сейчас я весу 80 кг при росте 173 см. Мне 19 лет, и я много раз пыталась похудеть, но...
2 ответа
Как быстро можно похудеть?
Аноним, женский пол
04 марта 2021 г. в 16:29
Здравствуйте, как быстро я могу похудеть? Мой текущий вес составляет 55 кг.
2 ответа
Как избавиться от жира на животе?
Аноним
06 мая 2023 г. в 13:37
Здравствуйте! Мне 20 лет, при росте 165 см мой вес 51 кг. Раньше вес был 55-57 кг, сейчас похудела, но живот остается. Я укрепляю мышцы, регулярно...
2 ответа
Как сбросить вес безопасно?
Аноним
24 февраля 2022 г. в 17:00
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 164 см, вес 60 кг. Я хочу похудеть до 55 кг, а в идеале до 50 кг. Что вы можете посоветовать?
2 ответа
Как я могу похудеть?
Аноним
30 апреля 2024 г. в 14:52
Мне 29 лет, рост 167 см, вес 70 кг. Я перепробовала множество методов, но ничего не помогает. После родов у меня изменилась фигура, и я не могу...
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним
18 июля 2019 г. в 16:42
Здравствуйте! Мне 23 года, я весю 90 кг при росте 160 см. После первых родов я весила 52 кг, а сейчас у меня уже второе дети. Очень мешают живот и...
2 ответа
Как эффективно сбросить 30 килограммов к лету?
Аноним
20 марта 2017 г. в 11:20
Мне 173 см ростом и 90 килограммов весом. У меня толстые ляшки, большой живот и полные руки. Как я могу сбросить 30 килограммов к лету?
2 ответа
Как составить диету и тренировки для похудения?
Аноним
22 июля 2019 г. в 20:06
Здравствуйте! Я девушка, мне 17 лет, мой рост 181 см, а вес 130 кг. Можете помочь мне составить диету и упражнения для похудения?
2 ответа
Как быстро похудеть к свадьбе?
Аноним
29 февраля 2024 г. в 19:22
Мне 25 лет, я весю 62 кг при росте 158 см. Работаю сидя, что затрудняет похудение. Хочу снизить вес до 55 кг за 2 месяца для свадьбы. Какие...
2 ответа
Можно ли похудеть на 8 кг за 20 дней?
Аноним, 20 лет, женский пол
02 декабря 2020 г. в 18:34
Можно ли за 20 дней снизить вес на 8 кг? У меня сейчас 63 кг после беременности, а до неё весила 60 кг. Хочу выглядеть хорошо к новому году и весить...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут