Старый Оскол
Вопрос закрыт

Почему не сгорает жир и не увеличивается мышечная масса? — вопрос №346920

Аноним, 14 лет, мужской пол
08 ноября 2019 г. в 16:25
Здравствуйте, что делать, если после длительных тренировок у меня не уходит жир и не набирается мышечная масса? Может, проблема в моем рационе питания?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблема может заключаться в неправильном питании или недостаточной интенсивности тренировок. Рекомендую обратить внимание на сбалансированный рацион и проконсультироваться с тренером по поводу тренировок.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Не забывайте о важности восстановления организма, особенно в вашем возрасте. Убедитесь, что вы получаете достаточно сна и отдыха между тренировками. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом-диетологом о возможных изменениях в рационе, чтобы обеспечить все необходимые макро- и микроэлементы для вашего роста и развития.

Похожие вопросы
Как эффективно снизить вес в 12 лет?
Аноним
12 апреля 2019 г. в 23:11
Мне 12 лет, у меня небольшие проблемы с весом. Я занимаюсь фитнесом уже 2 месяца, но результаты пока незначительные. Иногда я вынужден делать перерывы...
2 ответа
Как правильно похудеть в 15 лет?
Аноним
24 июня 2019 г. в 13:39
Мне 15 лет, я ростом около 165 см и вешу 59 кг. Как мне сбросить примерно 5 кг? Мой папа заставляет меня много есть, я учусь в школе и скоро начну...
2 ответа
Как правильно похудеть подростку?
Аноним
07 июля 2021 г. в 11:33
Здравствуйте! Моей дочери 14 лет, рост 162 см, вес 65-66 кг. Она ест один раз в день, занимается фитнесом 3 раза в неделю и не кушает после 6. Я не...
2 ответа
Сколько кг нужно сбросить до идеального веса?
Аноним
20 ноября 2020 г. в 17:42
Мне 15 лет, мой рост 155-156 см, вес 58-59 кг. Хотелось бы узнать, сколько мне нужно сбросить до идеального веса с учётом широкой кости и какие...
2 ответа
Правильное питание и тренировки для похудения?
Аноним
01 апреля 2024 г. в 14:33
Мне 16 лет, рост 193-195 см и вес 97-98 кг. Я начал бегать по утрам, питаюсь кашами и овощами, пью 2-3 литра воды и после 6 вечера не ем. Также хожу в...
2 ответа
Как быстро сбросить вес в 14 лет?
Аноним
27 декабря 2024 г. в 17:15
Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 165 см и вес 63 килограмма. У меня есть лишний вес, и я хочу узнать, как привести фигуру в порядок, какие диеты...
2 ответа
Какую диету выбрать для похудения в 14 лет?
Аноним
06 мая 2018 г. в 18:49
Мне 14 лет, рост 174 и вес 66 кг. У меня есть заметный живот и жир на боках, хотя я веду активный образ жизни и мало ем. Какую диету вы могли бы мне...
2 ответа
Как правильно похудеть в подростковом возрасте?
Аноним
02 июня 2018 г. в 20:57
Здравствуйте! Мне 16 лет, вес 52 кг при росте 1.67 м. Я хочу похудеть на 5 кг для идеальной фигуры. Я питаюсь так: на завтрак хлопья с молоком, на...
2 ответа
Как набрать вес за счет мышечной массы?
Аноним, 15 лет, женский пол
19 января 2023 г. в 18:45
Здравствуйте! Мне 15 лет, и я похудела, но теперь хочу набрать вес, преимущественно за счет мышечной массы. У меня появились проблемы, такие как...
2 ответа
Можно ли принимать креатин для набора мышечной массы?
Михаил, 15 лет, мужской пол
07 ноября 2024 г. в 21:38
Здравствуйте, можно ли принимать креатин для набора мышечные массы, мой рост 166 вес 53-55
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Старый Оскол
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Старый Оскол
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Старый Оскол
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут