Вопрос закрыт

Почему не получается заснуть из-за мыслей? — вопрос №1156861

Аноним, 13 лет, мужской пол
27 марта 2024 г. в 19:31
У меня проблемы со сном, потому что не могу остановить поток мыслей. Это началось три дня назад, но и раньше были такие моменты. Нервничая, не могу уснуть, а когда хочу спать, тоже не получается. Лежу с закрытыми глазами, но после полусонного часа начинаю смотреть телефон. Так продолжается до 4-6 утра. Почему так происходит и что с этим делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Причины бессонницы могут быть разнообразными, включая эмоциональные факторы и стресс. Попробуй вести дневник, куда будешь записывать свои мысли перед сном, это может помочь освободить разум. Также полезно заниматься физической активностью в течение дня, что может улучшить качество сна. Если трудности со сном продолжаются, стоит обратиться к психологу или психотерапевту для более детального анализа и поддержки.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы со сном из-за навязчивых мыслей могут быть связаны со стрессом или волнением. Постарайся установить регулярный режим сна, избегай экранов перед сном и попробуй расслабляющие техники, такие как глубокое дыхание или чтение спокойной книги.

Похожие вопросы
Как преодолеть психологическую бессонницу?
Аноним, 36 лет, мужской пол
02 апреля 2022 г. в 13:28
Я страдаю от бессонницы и уже два дня не могу уснуть. У меня нет депрессий или сложных периодов в жизни, но я психологически боюсь снова не уснуть....
2 ответа
Почему я не могу уснуть в темноте?
Аноним, 24 года, женский пол
15 января 2023 г. в 19:39
У меня проблемы с засыпанием в темноте. Я не могу уснуть, пока на улице темно или зимой до 7-8 утра. Если мой парень на компьютере, мне спокойнее, и я...
2 ответа
Почему я не могу уснуть?
Аноним, мужской пол
27 января 2021 г. в 17:21
Здравствуйте, мне 16 лет, и с прошлой недели я испытываю проблемы со сном. Я не могу уснуть и постоянно просыпаюсь, а затем снова засыпаю. Не...
2 ответа
Почему сын плохо спит и разговаривает во сне?
Аноним
29 августа 2021 г. в 11:30
Моему сыну 25 лет, он страдает от плохого сна, разговаривает во сне и отвечает на вопросы, но утром ничего не помнит. Это связано со стрессом, который...
2 ответа
Что делать с ночными видениями у мужа?
Аноним
28 июля 2022 г. в 19:21
Здравствуйте! У моего мужа уже долгое время проблемы со сном. Он страдает от ночных видений, во время которых кричит и чувствует, что кто-то душит...
2 ответа
Как быстро заснуть?
Аноним
07 декабря 2019 г. в 02:36
У меня проблемы со сном. Я 27-летняя женщина, которая долгое время ложилась спать очень поздно. Хотя прошел уже 2,5 года, я не могу уснуть до 3-4...
2 ответа
Почему я не могу нормально уснуть?
Аноним, 15 лет, мужской пол
05 июня 2024 г. в 20:55
Здравствуйте. У меня проблема с засыпанием после бессонных ночей. Раньше я быстро отключался, а теперь засыпаю за 15-40 минут. Мой мозг постоянно...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревожностью?
Аноним, 15 лет, мужской пол
28 июля 2016 г. в 14:55
У меня бессонница - третий день не могу уснуть. По 2 часа смотрю в потолок, засыпаю около 2-3 часов. Пробовал читать и принимать ванну, но это не...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним, 52 года, женский пол
25 февраля 2019 г. в 12:26
Здравствуйте, меня беспокоит бессонница. Мне 52 года, и уже 7 лет я испытываю трудности со сном. Я быстро засыпаю, но просыпаюсь рано утром и не могу...
2 ответа
Как помочь подростку с бессонницей?
Наташа, 14 лет, женский пол
22 июля 2018 г. в 10:16
У моей дочки бессонница. Она подросток (14 лет). Жаловалась мне на то что около трех часов может лежать в кровати и не может заснуть. Это происходит...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12155 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5393 ответа
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    4553 ответа
Ответим за 28 минут