Вопрос закрыт

Почему не получается похудеть? — вопрос №1089205

Аноним, 14 лет, женский пол
30 декабря 2023 г. в 00:44
Мне 14 лет, вес 56 кг и рост 164 см. Не могу похудеть, а наоборот, набираю вес. Что делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

На твоем возрасте и стадии роста основное внимание следует уделить здоровому питанию и физической активности, а не похудению. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом для получения индивидуальных рекомендаций.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Проблема с весом в подростковом возрасте может быть связана с множеством факторов, таких как гормональные изменения, неправильное питание или недостаток физической активности. В твоем случае, вместо того чтобы сосредотачиваться исключительно на похудении, важно обратить внимание на общий образ жизни. Разработай рацион, богатый овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и достаточным количеством белка. Также старайся уменьшать потребление сладостей и фастфуда. Кроме того, регулярные физические упражнения играют важную роль в поддержании здорового веса, поэтому старайся заниматься спортом не менее 3–5 раз в неделю. Это могут быть как занятия в спортзале, так и более увлекательные активности, такие как танцы, плавание или командные виды спорта. Помни, что в подростковом возрасте твой организм продолжает расти и развиваться, поэтому важно не только стремиться к худобе, но и заботиться о правильном питании и физической активности. Открытый разговор с врачом или диетологом может помочь установить правильные цели и дать индивидуальные рекомендации, которые подходят именно для тебя.

Похожие вопросы
Как похудеть на 10 кг?
Аноним, 27 лет, женский пол
24 марта 2024 г. в 02:13
Нужна помощь с похудением на 10 кг. Пробовала разные диеты, но удается сбросить лишь 2 кг. Как правильно похудеть в домашних условиях?
2 ответа
Как похудеть на 20 кг при сидячем образе жизни?
Аноним
15 ноября 2024 г. в 22:33
Мне 36 лет, рост 169 см и вес 87 кг. Я хочу похудеть на 20 кг, но у меня сидячая работа, и я не всегда могу много ходить. Я не занимаюсь фитнесом, так...
2 ответа
Как похудеть и убрать живот в 19 лет?
Аноним, 19 лет, женский пол
20 июня 2022 г. в 00:02
Мне 19 лет, рост 175 см и вес 67 кг. У меня мало подвижный образ жизни, и аппетита практически нет. Иногда ем бутерброды и сладкое. Хочется сбросить...
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 21 год, женский пол
30 сентября 2019 г. в 18:24
Здравствуйте. У меня проблема с избыточным весом. После 16 лет я начала быстро набирать вес и сейчас он составляет 103 кг при 160 см роста. Я стараюсь...
2 ответа
Как продолжить похудение?
Аноним
21 ноября 2020 г. в 00:22
Здравствуйте! У меня рост 173 см и вес 54 кг. Хотя по нормам мой вес в порядке, я недовольна своим телом. Я похудела с 57 кг, но сейчас вес...
2 ответа
Как правильно похудеть в 38 лет?
Аноним
22 января 2018 г. в 19:37
Мне 38 лет, рост 165 см, вес 86 кг. Год назад я бросила курить, а полгода назад принимала Дюфастон от эндометриоза. За этот год я набрала 10 кг, хотя...
2 ответа
Как мне сбросить вес и изменить жизнь?
Аноним
16 мая 2021 г. в 14:59
Здравствуйте! Меня зовут Олеся, мне 29 лет, рост 171 см, вес 110 кг. Я хочу сбросить 55 кг, так как лишний вес мешает моей личной жизни. Можете помочь...
2 ответа
Как сбалансировать питание для похудения?
Аноним, 29 лет, женский пол
24 августа 2019 г. в 21:55
Здравствуйте! Мне 29 лет, рост 164 см, вес 73 кг. Моя основная проблема – это талия и живот. Я люблю сладкое и не всегда правильно питаюсь. Как мне...
2 ответа
Как правильно снизить вес?
Аноним, 24 года, женский пол
05 января 2020 г. в 22:05
Мне 24 года, мой рост 156 см и вес 72 кг. У меня проблемы со сном, трудно просыпаться. Я питаюсь три раза в день, не перекусываю из-за начального...
2 ответа
Как начать худеть и не портить результаты?
Аноним
14 августа 2021 г. в 17:18
Здравствуйте! У меня трудности с тем, чтобы начать худеть. Я много раз пробовала разные диеты, но часто срывалась и в итоге вес только увеличивала....
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут