Почему муж спит долго, но всё равно уставший? — вопрос №996271

Долгий сон не всегда означает качественный сон. Вашему мужу может не хватать глубоких фаз сна, что приводит к недостаточному восстановлению организма даже при длительном времени, проведённом в постели. Сновидения и глубокий сон являются критически важными для физического и эмоционального восстановления. Скрип зубами (бруксизм) также может быть связано с напряжением, стрессом или неправильным прикусом, и это может мешать полноценному расслаблению во сне. Рекомендую вашему мужу обратить внимание на гигиену сна: соблюдать режим, избегать яркого света и экранов перед сном, создать комфортные условия для сна в спальне (температура, освещение, уровень шума). Также стоит исключить употребление кофеина и алкоголя перед сном. Если проблема будет сохраняться, целесообразно будет обратиться к врачу или сомнологу для проведения обследования и выяснения причин усталости. Возможно, потребуется полисомнография - исследование, которое оценивает качество сна. Здоровье вашего мужа важно, и стоит предпринять шаги для выяснения причин его состояния.

Причины усталости вашего мужа могут быть связаны как с качеством сна, так и с его индивидуальными особенностями. Обратите внимание на то, как он себя чувствует после сна, и не исключайте влияние стрессов и излишней нагрузки на организм. Бруксизм, который вы упомянули, может указывать на нервное напряжение. Я рекомендую вам наблюдать за тем, как он проводит дни, включая физическую активность и увлечения, которые могут способствовать расслаблению. Возможно, стоит рассмотреть возможность назначения консультации с психологом, чтобы разобраться с возможными эмоциональными факторами, влияющими на его сон.