Вопрос закрыт

Почему я не могу уснуть по вечерам? — вопрос №544505

Аноним, мужской пол
03 октября 2021 г. в 21:10
Здравствуйте. У меня возникла проблема со сном: по вечерам мне совершенно не хочется спать, и я остаюсь бодрствующим до часа ночи, заставляя себя ложиться спать. Утром я просыпаюсь в 9 часов и в течение утра чувствую себя нормально, но после обеда меня начинает сильно клонить в сон. Если я дома, могу немного вздремнуть, но если у меня есть дела или я на улице, мне приходится с трудом бороться со сном. Что может быть причиной этой проблемы и что мне делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Причиной проблем со сном могут быть различные факторы, такие как стресс, нарушения режима дня или плохие привычки перед сном. Попробуйте установить регулярное время для подъема и сна, избегайте экранов за час до сна и создавайте комфортную обстановку в спальне. Если проблема не исчезнет, стоит обратиться к специалисту.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Проблемы со сном могут быть связаны с нарушением циркадных ритмов, недостатком физической активности или психологическими факторами. Рекомендую обратить внимание на время, проведенное на свежем воздухе, и постараться увеличить физическую активность в течение дня. Также полезно применять релаксационные техники перед сном, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые помогут улучшить качество сна и сделать его более глубоким. Если состояние не улучшается, стоит рассмотреть возможность консультации с врачом для дополнительного обследования.

Похожие вопросы
Почему постоянно хочется спать?
Аноним, 37 лет, женский пол
04 июня 2023 г. в 13:47
Я постоянно ощущаю сонливость, независимо от того, сколько сплю по ночам. Подскажите, что с этим можно сделать и нужно ли проверить здоровье или...
2 ответа
Почему я так мало сплю?
Аноним, женский пол
02 августа 2023 г. в 21:27
Здравствуйте! Меня зовут Софья, мне 19 лет, и у меня есть проблема со сном. Я сплю всего 5-7 часов в сутки, а хотелось бы 7-9. Иногда я просыпаюсь...
2 ответа
Почему я постоянно утомлён и не высыпаюсь?
Аноним, женский пол
08 июня 2018 г. в 13:53
Здравствуйте, мне 19 лет, и я долгое время испытываю проблему с недостатком сна. Несмотря на то, сколько я сплю (6-8 часов или даже 10-12), я не могу...
2 ответа
Почему я чувствую усталость по утрам?
Аноним, мужской пол
13 ноября 2024 г. в 01:46
Здравствуйте, утром, когда я просыпаюсь, всегда чувствую сильную усталость. У меня нет ни сил, ни желания что-либо делать, и хочется снова уснуть....
2 ответа
Что делать с постоянной сонливостью и усталостью?
Аноним
22 июня 2024 г. в 21:36
У меня постоянная усталость и сонливость. Я принимал витамин Д, но это не помогло. Я также увеличил потребление белка, но улучшений не наблюдаю. Что...
2 ответа
Почему постоянно хочется спать?
Аноним
05 июня 2020 г. в 00:30
Здравствуйте! Мне 46 лет, и я испытываю постоянное желание спать в любых ситуациях, будь то на работе или в машине. Мне нужно закрыть глаза на 10-15...
2 ответа
Как улучшить сон для младенца?
Аноним
16 апреля 2020 г. в 17:28
У нас проблема со сном у малыша, которому 2,5 месяца. Он часто просыпается днем, спит всего полчаса, а потом кричит так сильно, что у него чернеет...
2 ответа
Почему я не высыпаюсь, спя 8 часов?
Аноним, 21 год, мужской пол
13 февраля 2024 г. в 23:09
Здравствуйте! Я сплю 8 часов с 23:00 до 7:00, но всё равно всегда чувствую себя уставшим и мне трудно вставать по утрам. Днём зачастую испытываю...
2 ответа
Почему ребёнок кричит во сне?
Аноним, 1 год, мужской пол
02 апреля 2021 г. в 21:01
Здравствуйте! Моему малышу 1,4 года, и он всё время плохо спит: часто просыпается, кричит и стонет. Он требует меня, и успокаивается только с грудью....
2 ответа
Почему я так много сплю и чувствую себя уставшим?
Андрей, 19 лет, мужской пол
23 апреля 2021 г. в 20:48
Здравствуйте!Сплю по 12-14 часов в день(ощущение слабости и тяжести в голове), принимал Милдронат и нейромультивит по назначению невролога не...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7099 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2240 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут