Почему я трясусь во сне? — вопрос №1340611

Трясение во сне может быть признаком различных состояний, включая стресс или тревожность, но важно рассмотреть это явление более внимательно. Существуют также медицинские расстройства, такие как синдром беспокойных ног или ночные судороги, которые могут вызывать не контролируемые движения во сне. Я бы порекомендовал обратиться к врачу для проведения более детального обследования, возможно, с использованием полисомнографии, которая поможет выявить причины ваших движений во сне. Кроме того, стоит ведение дневника сна, где вы будете фиксировать все особенности своего сна, такие как время засыпания, количество пробуждений или частоту трясений. Это поможет врачу лучше понять вашу ситуацию. Рассмотрим также возможность уменьшения уровня стресса и тревожности с помощью релаксационных техник, таких как медитация или глубокое дыхание перед сном.

Трясение во сне может быть связано с различными факторами, включая стресс, тревогу или сонливость. Я рекомендую обсудить это с врачом, чтобы исключить возможные нарушения сна или другие медицинские проблемы.