Почему я слышу голоса засыпая? — вопрос №1008764

Слышать голоса или различные звуки в момент засыпания является довольно распространённым явлением и обычно связано с состоянием, которое называется гипнагогической халюцинацией. Это состояние может возникать на стыке бодрствования и сна, особенно в периоды повышенного стресса, усталости или нервного напряжения. Учитывая, что у вас возникло это явление в связи с экзаменами, вполне возможно, что ваше беспокойство и тревога играют свою роль. Важно помнить, что такие эпизоды чаще всего временные и могут исчезнуть после того, как уровень стресса снизится. Однако, если это состояние продолжает вас беспокоить или появляется чаще, имеет смысл обсудить ваши переживания с врачом или психотерапевтом. Они смогут предложить вам подходящие методы расслабления и управления стрессом, а также дать рекомендации по улучшению качества сна.

Появление голосов при засыпании действительно может быть связано с высоким уровнем стресса и тревоги, особенно в период экзаменов. Помимо рекомендаций по управлению стрессом, полезно обратить внимание на режим сна и техники расслабления, такие как медитация или глубокое дыхание, которые могут помочь вам легче засыпать и уменьшить количество таких эпизодов.