Почему я путаю сны с реальностью? — вопрос №166662

Это может быть связано с повышенным уровнем стресса или тревожности. Если эти переживания мешают вам в повседневной жизни или вызывают сильный дискомфорт, стоит обратиться к специалисту для консультации.

Симптомы, которые вы описываете, действительно могут вызывать беспокойство. Путаница между сном и реальностью может быть связана с различными факторами, включая уровень стресса, тревожности или даже усталости. Особенно важно отметить, что подобные переживания могут быть связаны с недосыпом или нарушением режима сна. Вероятно, ваши кошмары, отражающие страхи и тревоги, также могут усугублять эту путаницу, иногда приводя к навязчивым мыслям. Рекомендую обратить внимание на качество вашего сна – постарайтесь наладить режим, уделяя достаточное время отдыху. Возможно, стоит вести дневник снов, чтобы лучше понимать, что происходит в вашем сознании. Также полезно заняться методами релаксации, такими как медитация или йога, которые могут помочь снизить уровень тревожности. Если ситуация не улучшается или ваши переживания продолжают мешать повседневной жизни, следует рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом, который поможет разобраться в ваших переживаниях и предложит подходящее лечение.