Почему я просыпаюсь от сердцебиения? — вопрос №252427

Проблемы со сном и ощущения сердцебиения могут возникать по различным причинам. Тонзилит, который вы упомянули, может вызывать общее недомогание и снижать качество сна. С другой стороны, ваш возраст и отсутствие серьезных отклонений по результатам УЗИ и МРТ также могут указывать на то, что дело может быть связано с нервным стрессом или тревожностью. Стресс и тревожные расстройства иногда проявляются ночными пробуждениями с ощущением сердцебиения, даже при отсутствии органических заболеваний. Кроме того, ваше сердце может быть чувствительным к изменениям в состоянии организма, например, к перегреву, кофеину, высокому уровню физической активности перед сном или плохой вентиляции в спальне. Я бы рекомендовал вам обратиться к неврологу или психотерапевту для исключения психосоматических причин. Также стоит рассмотреть возможность сократить потребление стимуляторов, таких как кофе и энергетические напитки, особенно во второй половине дня. Вам может быть полезно наладить режим сна — ложитесь и вставайте в одно и то же время, создавайте спокойную обстановку перед сном, избегайте экранов и напряженной активности. Если эти изменения не помогут, я посоветовал бы сдать анализы на уровень гормонов стресса (например, кортизол) и рассмотреть такие исследования, как ЭКГ с нагрузкой, чтобы исключить другие кардиологические проблемы, которые могли бы появляться только при физической активности. Не забывайте, что хорошее психоэмоциональное состояние очень важно для здоровья в целом и может значительно улучшить качество вашего сна.

Симптомы, которые вы описываете, действительно могут быть связаны с несколькими факторами. Как было упомянуто, ваши результаты УЗИ и МРТ являются нормальными, что исключает серьезные органические причины. Однако неприятные ощущения в области сердца, включая сердцебиение и жжение в груди, могут быть связаны с тревожностью или стрессом, особенно если у вас есть хроническое заболевание, такое как тонзилит, которое может вызывать утомление и дискомфорт. Кроме того, возможно, вам стоит обратить внимание на ваш образ жизни. Чрезмерное употребление кофеина, злоупотребление алкоголем или никотином, а также нерегулярное питание могут оказывать негативное влияние на ваш сон и уровень тревожности. Попробуйте сократить употребление кофе и других стимуляторов во второй половине дня, а также следить за своим режимом питания и активности. Я рекомендую вам также рассмотреть практики релаксации, такие как медитация или йога, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Установление режима сна — определенное время для отхода ко сну и пробуждения — также может существенно повлиять на ваше самочувствие. В дополнение к рекомендациям обратиться к неврологу или психотерапевту, я советую сдать анализы на уровень витаминов и минералов, таких как магний и витамины группы В, поскольку их недостаток может приводить к сердцебиению и общей усталости. В некоторых случаях полезно пройти курс витаминов и минералов после консультации с врачом. Если ваши симптомы продолжатся или усугубятся, стоит повторно обратиться к кардиологу, чтобы обсудить возможность проведения суточного мониторирования электрокардиограммы (Холтер), что позволит более детально изучить вашу сердечную активность во время сна. Также важно не игнорировать поддержки близких и разговоры о ваших ощущениях — это может помочь вам лучше справиться с тревожностью.