Почему я постоянно думаю о смерти? — вопрос №749114

Ваши переживания могут быть связаны с тревожным расстройством. Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы проработать страхи и тревогу. Без медикаментов можно использовать терапевтические методы, что может помочь вам справиться с этими мыслями.

Мысли о смерти и переживания, с которыми вы столкнулись, могут указывать на наличие глубокой тревоги, которая требует внимания. Уникально то, что вы осознаете свои эмоции и можете описать их, это уже хороший знак. Я рекомендую обратить внимание на методы, которые могут помочь без использования медикаментов. Помимо посещения психолога или психотерапевта, стоит рассмотреть возможность участия в группах поддержки, где вы сможете поделиться своими переживаниями с людьми, испытывающими схожие чувства. Также попробуйте интегрировать практики осознанности, такие как медитация или йога, которые могут помочь вам лучше справляться с тревогой и улучшить качество сна. Обратите внимание на свою физическую активность — регулярные упражнения могут значительно улучшить ваше общее состояние и снизить уровень тревожности. Также подумайте об улучшении режима сна и привычек перед сном: чтение, уход за собой и ограничение экранного времени перед сном могут способствовать лучшему засыпанию. Постепенно, шаг за шагом, вы сможете уменьшить интенсивность этих тревожных мыслей и чувствовать себя лучше.