Почему я не могу спать и чувствую страхи? — вопрос №721222

Проблемы со сном и постоянное чувство тревоги, о которых вы сообщаете, действительно могут быть связаны с тревожным расстройством. Однако, кроме этого, важно учитывать и другие факторы, которые могут влиять на ваше состояние. Прежде всего, рекомендую провести полный медицинский осмотр, включая анализы, которые помогут исключить возможные физические заболевания, такие как нарушения щитовидной железы или сердечно-сосудистые заболевания, которые могут проявляться похожими симптомами. Также стоит рассмотреть возможность психотерапии, например, когнитивно-поведенческой терапии, которая может помочь вам справиться с тревожными мыслями и улучшить качество сна. Не стоит забывать о эффективных методах релаксации, таких как медитация или йога, которые могут снизить уровень стресса и помочь расслабиться перед сном. Попробуйте оптимизировать свой режим сна: создать комфортную обстановку в спальне, избегать экранов перед сном и следить за потреблением кофеина и алкоголя. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для подбора наиболее подходящей стратегии лечения.

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с тревожным расстройством или нарушениями сна. Рекомендую обратиться к врачу для детального обследования и подбора лечения, которое поможет вам справиться с этими состояниями.