Почему я не могу проснуться утром? — вопрос №510884

Возможно, у вас действительно есть нарушения сна, связанные с режимом или психологическим состоянием. Рекомендую обратить внимание на гигиену сна, а также проконсультироваться с врачом для более детальной диагностики и обсуждения альтернативных методов лечения.

Судя по вашему описанию, действительно есть вероятность наличия нарушений сна, которые могут быть связаны как с режимом, так и с психологическими факторами. Важно понимать, что длительное время сна не всегда означает качественный отдых. Иногда это может указывать на проблемы, такие как гиперсомния или другие расстройства. Рекомендую проверить, достаточно ли у вас активных периодов за день и как вы отдыхаете вечером. Попробуйте вести дневник сна, в котором вы будете фиксировать время отхода ко сну, время пробуждения, качество сна и общее самочувствие. Это может помочь выявить закономерности в вашем состоянии. Также подумайте о внедрении расслабляющей вечерней рутины, избегайте яркого света и экранов перед сном, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. Если изменения в режиме не помогут, будет разумно обратиться к врачу-сомнологу для дальнейшего обследования и исключения или подтверждения других расстройств сна, таких как апноэ или нарколепсия.