Вопрос закрыт

Почему я не могу проснуться утром? — вопрос №510884

Аноним
10 июня 2021 г. в 01:01
У меня проблемы с утренним просыпанием. Даже при раннем укладывании спать я могу спать 12 часов и всё равно не просыпаюсь вовремя. Если сплю мало, то встаю хорошо, но через какое-то время появляется слабость и головокружение. Я не ощущаю усталости перед сном, даже после долгого рабочего дня. Возможно, это связано с депрессией, но не хочу принимать снотворные. Есть ли у меня какие-то нарушения сна и как с этим справиться?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Возможно, у вас действительно есть нарушения сна, связанные с режимом или психологическим состоянием. Рекомендую обратить внимание на гигиену сна, а также проконсультироваться с врачом для более детальной диагностики и обсуждения альтернативных методов лечения.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Судя по вашему описанию, действительно есть вероятность наличия нарушений сна, которые могут быть связаны как с режимом, так и с психологическими факторами. Важно понимать, что длительное время сна не всегда означает качественный отдых. Иногда это может указывать на проблемы, такие как гиперсомния или другие расстройства. Рекомендую проверить, достаточно ли у вас активных периодов за день и как вы отдыхаете вечером. Попробуйте вести дневник сна, в котором вы будете фиксировать время отхода ко сну, время пробуждения, качество сна и общее самочувствие. Это может помочь выявить закономерности в вашем состоянии. Также подумайте о внедрении расслабляющей вечерней рутины, избегайте яркого света и экранов перед сном, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. Если изменения в режиме не помогут, будет разумно обратиться к врачу-сомнологу для дальнейшего обследования и исключения или подтверждения других расстройств сна, таких как апноэ или нарколепсия.

Похожие вопросы
Что делать с постоянной усталостью и упадком сил?
Аноним, 24 года, женский пол
10 июля 2022 г. в 23:16
Я чувствую постоянную усталость и упадок сил на протяжении года. У меня нет желания что-либо делать, я раздражительная и не хочу общаться с людьми....
2 ответа
Как справиться с депрессией и постоянным беспокойством?
Аноним, 49 лет, женский пол
11 сентября 2024 г. в 21:39
У меня возникли серьезные проблемы с психическим здоровьем. Три года назад я потеряла младшего брата и с тех пор испытываю постоянное чувство вины....
2 ответа
Почему у меня плохое настроение и как с этим справиться?
Аноним, 28 лет, женский пол
09 января 2024 г. в 18:00
Почему у меня постоянно плохое настроение и нет сил? Я просыпаюсь с негативными мыслями и не нахожу радости в жизни. Работа, отношения с мужем,...
2 ответа
Как улучшить качество сна при повышенной чуткости?
Аноним, 36 лет, женский пол
27 февраля 2023 г. в 21:58
Здравствуйте! У меня с детства очень чуткий сон. Я легко просыпаюсь ночью и не могу снова уснуть, из-за множества мыслей в голове и слышимости...
2 ответа
Почему проблемы со сном усилились осенью?
Аноним
07 ноября 2024 г. в 13:05
Здравствуйте. У меня возникла проблема со сном: я не хочу вставать утром, и это началось только осенью. Летом мне было легче вставать рано. Сейчас я...
2 ответа
Как восстановить нормальный сон после стресса?
Аноним, 19 лет, женский пол
11 апреля 2019 г. в 17:17
Здравствуйте, после длительного стресса у меня возникли проблемы со сном, которые продолжаются 4 месяца. Я пробовала различные препараты, но...
2 ответа
Как отличить усталость от депрессии?
Аноним, 27 лет, женский пол
27 октября 2018 г. в 13:02
Я ощущаю постоянную усталость и апатию с августа 2017 года. Даже после отдыха у меня нет настроения, я не хочу выходить на улицу, общаться с людьми и...
2 ответа
Что значит постоянная усталость и длинный сон?
Аноним, 25 лет, женский пол
15 января 2024 г. в 18:39
Здравствуйте, мне 25 лет и у меня проблема с долгим сном. Я сплю очень долго, просыпаюсь только в разное время и чувствую себя разбитой, как будто не...
2 ответа
Что делать с симптомами усталости и депрессии при нормальных анализах?
Татьяна, 29 лет, женский пол
10 ноября 2023 г. в 10:46
Добрый день! Последние полгода плохо себя чувствую. Просыпаюсь уставшей, часто болит голова, плохое настроение, слезливость, ничего не хочется,...
3 ответа
Как восстановить сон после родов?
Дарья, 25 лет, женский пол
09 сентября 2022 г. в 13:25
Началось все в роддоме, когда мы с ребёнком были в совместной палате и он очень плохо спал. Думала дома все наладится из за отсутствия других плачущих...
1 ответ
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут