Почему я не могу нормально спать? — вопрос №31939

Проблемы со сном могут быть связаны с высоким уровнем тревожности и эмоционального напряжения. Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет справиться с вашими ощущениями и улучшить качество сна. Если есть возможность, можно начать с онлайн-консультаций.

Нарушения сна, с которыми вы сталкиваетесь, действительно могут быть связаны с высоким уровнем тревожности и эмоциональным напряжением. Вы описываете ряд симптомов, таких как навязчивые мысли, страх и физическая слабость, которые требуют внимания. Я рекомендую не только обратиться к психологу или психотерапевту, но и рассмотреть возможность консультации с психиатром. Этот специалист сможет оценить ваше состояние и, если это необходимо, порекомендовать медикаментозное лечение, чтобы помочь вам справиться с тревожностью и улучшить качество сна. Кроме того, вам может быть полезно освоить техники релаксации, такие как медитации или дыхательные упражнения, которые помогут успокоить ум перед сном. Постарайтесь также создать себе комфортные условия для сна: затемнить комнату, упростить обстановку и ограничить звуковые раздражители. Если вас беспокоит риск заражения ковидом, попробуйте искать специалистов, предлагающих дистанционные консультации, что может значительно облегчить доступ к помощи. Помните, что забота о вашем здоровье — это приоритет, и раннее обращение к специалистам может помочь вам быстрее справиться с текущими трудностями.