Вопрос закрыт

Почему я не могу нормально спать? — вопрос №31939

Аноним, женский пол
23 мая 2016 г. в 12:41
Здравствуйте. Уже около месяца у меня проблемы со сном, сплю очень мало, бывает всего 3 часа. Я постоянно в тревожном состоянии, мне кажется, что все вокруг мешают мне спать. В отношениях дома напряжение, из-за этого я плохо себя чувствую: то плачу, то раздражаюсь. У меня страх, что от бессонницы я не смогу выйти из этого состояния или вообще перестану спать. Началась паранойя и навязчивые мысли, не чувствую реальность. Чувствую слабость и много негативных мыслей. Я не могу спать, когда есть временные ограничения, такие как важные дела утром, в такие моменты лучше вообще не спать. Также, когда я знаю, что дома будут шуметь или включать телевизор, мне не видится смысла спать. Я боюсь идти к врачу из-за ковида, не знаю, к какому специалисту обратиться дистанционно.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы со сном могут быть связаны с высоким уровнем тревожности и эмоционального напряжения. Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет справиться с вашими ощущениями и улучшить качество сна. Если есть возможность, можно начать с онлайн-консультаций.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Нарушения сна, с которыми вы сталкиваетесь, действительно могут быть связаны с высоким уровнем тревожности и эмоциональным напряжением. Вы описываете ряд симптомов, таких как навязчивые мысли, страх и физическая слабость, которые требуют внимания. Я рекомендую не только обратиться к психологу или психотерапевту, но и рассмотреть возможность консультации с психиатром. Этот специалист сможет оценить ваше состояние и, если это необходимо, порекомендовать медикаментозное лечение, чтобы помочь вам справиться с тревожностью и улучшить качество сна. Кроме того, вам может быть полезно освоить техники релаксации, такие как медитации или дыхательные упражнения, которые помогут успокоить ум перед сном. Постарайтесь также создать себе комфортные условия для сна: затемнить комнату, упростить обстановку и ограничить звуковые раздражители. Если вас беспокоит риск заражения ковидом, попробуйте искать специалистов, предлагающих дистанционные консультации, что может значительно облегчить доступ к помощи. Помните, что забота о вашем здоровье — это приоритет, и раннее обращение к специалистам может помочь вам быстрее справиться с текущими трудностями.

Похожие вопросы
Что со мной происходит: тревога или патология?
Аноним, 19 лет, мужской пол
08 ноября 2022 г. в 23:01
Здравствуйте. У меня начались панические атаки, которые сильно повлияли на мое состояние, в том числе на зрение. Я вижу мир странно, особенно без...
2 ответа
Каков источник моей тревоги?
Аноним, 26 лет, мужской пол
10 мая 2023 г. в 14:32
Здравствуйте! У меня остались тревожные ощущения в груди по утрам после прекращения приема препаратов. Один врач считает, что это может быть связано с...
2 ответа
Как справиться с тревогой и паническими атаками?
Аноним, 41 год, женский пол
03 августа 2022 г. в 23:20
Добрый день! У меня постоянное чувство тревоги, мысли о плохом и бессонница. Во время попытки уснуть ощущаю сильный страх и боли в груди. Днем...
2 ответа
Что может вызывать тревожные сны?
Аноним
19 июня 2016 г. в 19:13
Здравствуйте. У меня долгое время были проблемы со сном, я страдала от бессонницы и сбивающегося режима. Спала днем и бодствовала ночью, а если...
2 ответа
Почему возникает страх удушья?
Аноним
26 ноября 2023 г. в 17:40
Здравствуйте. Мне 36 лет. У меня возникли проблемы с дыханием, начавшиеся с невроза, тревоги и бессонницы. Я испытываю страх удушья, ощущение, что не...
2 ответа
Как справиться с бессоницей и тревогой?
Аноним
30 июня 2019 г. в 13:48
Здравствуйте, у меня проблемы со сном — я хорошо засыпаю, но просыпаюсь каждые два часа и не могу долго уснуть. Начала принимать миртазапин, но он...
2 ответа
Как избавиться от тревожного состояния и проблем со сном?
Аноним
12 ноября 2018 г. в 19:48
У меня уже два года проблемы со сном и постоянное тревожное состояние. Я боюсь заболеть и чувствую общий дискомфорт, особенно после того, как моей...
2 ответа
Что делать при бессоннице и панических мыслях?
Аноним, 20 лет, мужской пол
18 января 2022 г. в 11:16
Здравствуйте, мне 20 лет, и у меня с мая начались серьезные проблемы со сном. Я почти не сплю, за последние дни спал всего по 1-2 часа ночью, и это...
2 ответа
Как справиться с бессонницей после стресса?
Аноним, 35 лет, женский пол
08 августа 2019 г. в 13:55
Здравствуйте, доктор. У меня бессонница, я не могу спать уже четыре ночи, максимум два часа. Пью афобазол третий день, но он не помогает. Также...
2 ответа
Как справиться с тревожными образами перед сном?
софия, 17 лет, женский пол
21 октября 2024 г. в 03:03
Добрый вечер, уже некоторое время долго не могу уснуть ночью. засыпаю чаще всего в 4-5 утра. Причиной этого является тревога, которая чаще всего...
1 ответ
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Махачкала
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12155 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Махачкала
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5393 ответа
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Махачкала
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    4553 ответа
Ответим за 28 минут