Вопрос закрыт

Как набрать вес в 18 лет? — вопрос №160191

Аноним
23 ноября 2017 г. в 17:01
Мне 18 лет, я весу 45 кг при росте 1.60 м. Как я могу поправиться?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Важно не только увеличить калорийность рациона, но и следить за качеством пищи. Добавьте в свое меню орехи, семена, авокадо и молочные продукты, а также учтите важность разнообразия в питании, чтобы получать все необходимые витамины и минералы. Также обратите внимание на режим сна и отдыха, так как восстановление организма существенно влияет на набор веса.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса важно увеличить калорийность рациона, включая больше белков, углеводов и здоровых жиров. Рекомендуется также заниматься силовыми тренировками для наращивания мышечной массы.

Похожие вопросы
Как быстро поправиться в весе и что делать с лишними килограммами?
Аноним, 15 лет, женский пол
05 июля 2024 г. в 02:43
Здравствуйте, мне 15 лет и я заметила, что мой вес резко увеличился с 85 до 97 кг за короткий период. Я вижу, что мои ноги и живот стали больше,...
2 ответа
Как безопасно набрать вес?
Аноним, 14 лет, женский пол
30 января 2023 г. в 17:30
Я хочу набрать вес, так как сильно похудела. Раньше мой вес был 60 кг, но теперь он около 20 кг при росте 160 см. Как я могу сделать это безопасно и...
2 ответа
Нужно ли набирать вес?
Аноним, женский пол
02 июля 2023 г. в 01:33
Здравствуйте. Мне 18 лет, и я уже почти 3 года вешу 45,25 кг. В этом году мой вес доходил до 47 кг. Я переживаю по поводу своего веса и не знаю,...
2 ответа
Как набрать вес до 60 кг?
Аноним
06 января 2024 г. в 12:26
Мне 15 лет, я весу 48,7 кг и худею ежедневно по 100 грамм. Мой рацион питания состоит только из одной картошки и чая. Как мне набрать вес хотя бы до...
2 ответа
Как набрать вес, если худой?
Аноним
10 апреля 2017 г. в 16:54
Мне 19 лет, мой рост 160 см, а вес всего 43 кг. Я слишком худенькая, и это выглядит некрасиво. Можете подсказать, в чем могут быть причины такой...
2 ответа
Как быстро набрать вес?
Аноним
19 сентября 2017 г. в 23:07
Мне 20 лет и я пытаюсь набрать вес, но несмотря на то, что я много и часто ем, за два месяца удалось прибавить лишь 2,5 кг, а теперь я их сбросила....
2 ответа
Каков мой идеальный вес и рост?
Аноним
14 сентября 2018 г. в 00:05
Здравствуйте. Мне 11 лет, мой рост 156 см, а вес 38 кг. Это норма? Я заметила, что сильно похудела за последние месяцы, и хочу знать, как правильно...
2 ответа
Нужно ли мне худеть?
Аноним
09 августа 2024 г. в 16:17
Здравствуйте, мне 12 лет, мой вес составляет 58 килограммов. Должен ли я думать о том, чтобы похудеть?
2 ответа
Как безопасно похудеть, не навредив здоровью?
Аноним
07 ноября 2024 г. в 21:16
Мне 17 лет, вес 58,3 кг, рост 165 см. Хочу похудеть до 50 кг, но опасаюсь здоровья и возможных болезней при недостаточном весе. Как мне правильно...
2 ответа
Можно ли принимать капсулы Орсофит в 16 лет?
Ралиф, 16 лет, мужской пол
05 июня 2023 г. в 21:45
мне 16 лет и меня не устраивает мой вес и приобрели капсулы орсофит можно ли их принимать с 16 лет если нет то какие последствия будут
3 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут