Вопрос закрыт

Почему я не худею при строгой диете? — вопрос №791042

Аноним
19 ноября 2022 г. в 22:36
Здравствуйте, мне 31 год, рост 177 см, вес 74 кг. Я придерживаюсь диеты с 3 января 2014 года: не ем после 18:00, избегаю сладкого, жареного, жирного и мучного. В рационе - овощи, фрукты, куриная грудка, говядина, пью зеленый чай и воду. Занимаюсь аэробикой и кручу обруч, но мой вес стоит на месте и не уменьшается. Что я делаю не так?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваш организм мог адаптироваться к низкокалорийной диете, что замедлило процесс похудания. Попробуйте изменить рацион, увеличить физическую активность или проконсультируйтесь с диетологом для персонализированного подхода.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Есть вероятность, что ваш организм действительно адаптировался к этому режиму и замедлил обмен веществ. Рассмотрите возможность добавления силовых тренировок в вашу программу, что поможет ускорить метаболизм. Также важно следить за размером порций и качеством потребляемых продуктов, а не только за их калорийностью.

Похожие вопросы
Можно ли есть колбасу при похудении?
Аноним, 19 лет, женский пол
16 января 2024 г. в 23:40
Можно ли при похудении употреблять колбасные изделия в любом виде?
2 ответа
Поможет ли хром пиколинат для похудения?
Аноним, 64 года, женский пол
02 декабря 2023 г. в 22:08
Здравствуйте. Мне 64 года, и я хочу снизить вес на 5 кг, но не удается справиться с этим самостоятельно. У меня есть два эндопротеза, и я испытываю...
2 ответа
Как сохранить вес после диеты?
Аноним, 19 лет, женский пол
20 октября 2022 г. в 20:26
Как мне выйти с жесткой диеты с дефицитом калорий и удержать свой текущий вес, чтобы не набирать и не худеть? Я была на диете, где ела 200-600 калорий...
2 ответа
Почему не уходит вес после переедания?
Аноним
13 ноября 2017 г. в 20:34
Я успешно худею, но три дня назад перепутала режим питания и много поела на ночь. После этого мой вес резко поднялся с 62 до 67 килограммов. Я...
2 ответа
Как похудеть в области живота после отказа от курения?
Аноним
16 мая 2016 г. в 21:37
Здравствуйте! Мне 30 лет, я мужчина и всегда был худым. После того, как бросил курить (курил 17 лет), я начал быстро набирать вес, прибавив около...
2 ответа
Как быстро похудеть к свадьбе?
Аноним
02 апреля 2018 г. в 22:11
Здравствуйте! У меня 70 кг при росте 172 см, и я хочу похудеть, так как чувствую себя некомфортно. Я начала принимать клетчатку и следую определенному...
2 ответа
Какая диета подойдет для похудения на 63 кг?
Аноним
23 октября 2024 г. в 21:27
Мне 21 год, мой рост 168 см, вес 126 кг. Какую диету вы можете порекомендовать, чтобы я смогла сбросить 63 кг за 1,5 года?
2 ответа
Как правильно снизить вес за 10 дней?
Аноним, 18 лет, мужской пол
25 апреля 2016 г. в 19:42
Мне 18 лет, рост 181 см, вес 88 кг. Я раньше весил 100 кг, но похудел до 75 кг за лето благодаря спорту и правильному питанию. Однако сейчас я снова...
2 ответа
Как правильно худеть после родов?
Аноним, 27 лет, женский пол
10 ноября 2019 г. в 11:16
Здравствуйте. Я набрала много килограммов во время беременности и после родов, сейчас пытаюсь похудеть. Мой рост 158 см, вес 54,7 кг. Я питаюсь 5 раз...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от мучного при похудении?
Аноним
09 августа 2022 г. в 15:06
Здравствуйте. Мне 57 лет, рост 160 см, вес 67 кг. Я пенсионерка и хочу похудеть до 60 кг, так как мне тяжело сгинаться, быстро устаю и у меня плохое...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут