Почему я не испытываю голода, но хочется есть? — вопрос №860852

Причины вашего состояния могут быть комплексными и заключаться в сочетании физиологических и психологических аспектов. Дискомфорт, вызванный гастритом и рефлюкс-эзофагитом, влияет на ваше восприятие голода и аппетита. При воспалении слизистой оболочки желудка может снижаться секреция желудочного сока, что приводит к уменьшению ощущения голода. Кроме того, стрессы могут воздействовать на ваш уровень гормонов, таких как кортизол, что может нарушать нормальные сигналы голода и насыщения. Помимо рекомендаций гастроэнтеролога и психолога, стоит рассмотреть возможность консультации с нутрициологом. Специалист поможет вам составить сбалансированный рацион, который будет учитывать ваши гастрит и рефлюкс-эзофагит, а также предписанные ограничения. Употребление нежирной и легко усваиваемой пищи может значительно облегчить ваше пищеварение и помочь восстановить нормальное восприятие голода. Также попробуйте различные методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса. Это может помочь не только восстановить баланс, но и улучшить общее самочувствие. Ведение дневника питания может помочь осознать, когда вы едите от голода, а когда из-за эмоций. Закладывайте время на прием пищи без спешки, наслаждаясь каждым укусом, это также может помочь определить вашу реакцию на еду.

Ваши симптомы могут быть связаны с несколькими факторами. Если у вас есть гастрит и рефлюкс-эзофагит, это может влиять на работу желудка и ваших ощущений голода. При гастрите возможно снижение секреции желудочного сока, что может снижать ощущение голода даже при наличии аппетита к определенной пище, такой как сладкое и жирное. Стресс, который вы испытывали после переезда, также может вызывать изменения в вашем аппетите и поведенческих реакциях к еде. Стресс может запускать выброс гормонов, которые влияют на ваше желание есть, в то время как дискомфорт от гастрита может подавлять ощущение голода. Важно учитывать и психологические аспекты. Иногда мы можем испытывать желание есть не из-за голода, а из-за эмоций – срыва из-за стресса или привычки заедать неприятные ощущения. Чтобы улучшить вашу ситуацию, я рекомендую вам обратиться к врачу-гастроэнтерологу для оценки состояния вашего желудка и назначения соответствующего лечения. Кроме того, психологическая поддержка, такая как работа с психологом или диетологом, может помочь вам изменить ваше поведение в отношении еды и восстановить более здоровые привычки. Важно следить за своим питанием и избегать продуктов, которые могут усугубить ваши гастрит и рефлюкс-эзофагит. Постарайтесь создать режим питания, включающий легкие и питательные продукты, и не забывайте о регулярной физической активности для улучшения самочувствия.